„Noriu bėgti maratone, bet po kelių šimtų metrų pradeda trūkti oro. Svajoju padaryti špagatą, bet nedarau jokių tempimo pratimų. Dažnai sutelkiame dėmesį į raumeninės masės didinimą, bet pamirštame lavinti greitį. Nepriklausomai nuo to, kaip atrodome, turime vystyti visas kūno fizines savybes“, – įsitikinęs daugiau kaip dešimt metų asmeniniu tre...
Vienos iš Kinijos pradinių mokyklų direktorius savo asmeniniu pavyzdžiu parodė, kad fizinis aktyvumas – daug smagesnis ir naudingesnis laisvalaikio leidimo būdas, negu žaidimai kompiuteriu ar telefonu. Jis išmoko šokti pats ir to paties išmokė pradinukus. Dabar pertraukų metu galima pamatyti štai tokį vaizdelį... Ką manote?
Darbas biure turi tiek pliusų, tiek minusų. Didžiausias jo trūkumas yra tai, kad judama labai mažai – geriausiu atveju atsikeliama tik pavalgyti arba pasidaryti kavos.
Sveikatos apsaugos ministerija bei Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras atkreipia dėmesį, kad prieš pradedant sportuoti reikėtų tam pasiruošti. Sportas – sveikatos šaltinis, tačiau užsiimant juo neapgalvotai ar persistengiant, žala gali būti didesnė už naudą. Tad ką reikėtų daryti, kad sportas būtų naudingesnis, pataria specialistai.
Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.