☰

sveika mityba

5 žingsniai, kaip paruošti imuninę sistemą rudeniui
5 žingsniai, kaip paruošti imuninę sistemą rudeniui

Dažniausios mitybos klaidos, dėl kurių nepavyksta sulieknėti
Dažniausios mitybos klaidos, dėl kurių nepavyksta sulieknėti

Daugelis iš mūsų kasdien kartoja tas pačias mitybos klaidas: derina nesuderinamus produktus, vakarienei valgo tai, ką reikėtų pusryčiams, ir atvirkščiai. Ką daryti?

1
Burokėliai kitaip: neįprasti receptai iš lietuviškos daržovės
Burokėliai kitaip: neįprasti receptai iš lietuviškos daržovės

Lietuvoje populiarėjantis riešutų sviestas – tiek pusryčiams, tiek maistingam užkandžiui
Lietuvoje populiarėjantis riešutų sviestas – tiek pusryčiams, tiek maistingam užkandžiui

Amerikoje populiarus riešutų sviestas intensyviai skinasi kelią ir į lietuvių virtuvę. Tinklaraščio „Cukrinis avinėlis“ autorės Bertos Garuckės teigimu, tautiečiai po truputį įvertina šio valgio naudą ir randa vis daugiau jo panaudojimo būdų (pavyzdžiui, kad ir pagardinant paprasčiausius blynelius).

Mitybos specialistai: darbe galima maitintis sveikiau
Mitybos specialistai: darbe galima maitintis sveikiau

Tikriausiai jus, kaip ir absoliučią daugumą, reguliariai kamuoja amžinas klausimas: ką valgyti šiandien? Gal neštis į darbą savo gamintą maistą? Gal ieškoti netoliese esančių kavinių? O gal tiesiog pasitenkinti lengvu užkandžiavimu? Mitybos specialistų teigimu, į pietų pertrauką darbe derėtų žvelgti atsakingai ir šį dienos ritualą paversti lygia...

Vėlyva vakarienė: ką valgyti norint sulieknėti
Vėlyva vakarienė: ką valgyti norint sulieknėti

Gana plačiai paplitusi nuomonė, kad negalima valgyti po 18:00. Dietologai nesutinka – jų teigimu, vakarieniauti galima net ir vėliau (svarbiausia, kad atsirinktumėte tinkamus produktus – taip galėsite pagražinti ir išsaugoti figūrą, nepriaugsite nereikalingo svorio).

Keli patarimai, kaip sumaniai panaudoti maisto likučius
Keli patarimai, kaip sumaniai panaudoti maisto likučius

Ar žinojote, kad šiuo metu Europoje išmetama maždaug 88 mln. tonų maisto per metus? Prie to prisideda ir lietuviai – kiekvienas iš mūsų kasmet išmeta apie 60 kg nesuvalgyto maisto. Vasarą išmetamo maisto kiekiai išauga dar labiau, tai didžiulė žala ne tik planetai, jos resursams, bet ir kiekvienam vartotojui – tai gali ženkliai kirsti per kišenę...

Agurkai: ir atgaiva, ir nauda organizmui
Agurkai: ir atgaiva, ir nauda organizmui

Šiltuoju metų laiku ant stalo atsiranda daug įvairiausių daržo gėrybių: kiekvienas turi iš ko pasirinkti – ir pagal spalvą, ir pagal skonį, ir pagal naudingąsias savybes. Tačiau viena daržovė jau daug metų neužleidžia lyderių pozicijų. Anot mitybos specialistų, trumpavaisiai agurkai – tiesiog idealus pasirinkimas.

Į ką būtina atkreipti dėmesį renkantis miltus
Į ką būtina atkreipti dėmesį renkantis miltus

Šių metų laiku karaliaujančias uogas ir kitas daržo gėrybes sočiai valgome šviežias, tačiau, kai jų atsargų pripildome ir ateičiai, į pagalbą pasitelkiame kepinius. Juk šviežiomis uogomis, vaisiais ar daržovėmis galima įdaryti blynus, kepti pyragus, dėti ant picos ar integruoti į kitus patiekalus. Tiesa, neatsiejamas kepinių komponentas – miltai...

Mitybos specialistė pataria neužsisėdėti tarp keturių sienų: „Tas pats maistas, valgomas lauke, atrodo skanesnis“
Mitybos specialistė pataria neužsisėdėti tarp keturių sienų: „Tas pats maistas, valgomas lauke, atrodo skanesnis“

Mėgautis lauko malonumais – ir smagu, ir sveika. Gryno oro nauda organizmui yra nenuginčijama, tai patvirtins ir bet kuris gydytojas. Tiesa, didžiąją dienos dalį leidžiant uždarose erdvėse, pamirštame, kaip svarbu daryti pertraukas ir bent trumpam iškišti nosį į lauką, prisėsti ant greta darbo ar namų esančio suolelio, pievutės. Tokią praktiką m...

« Atgal 1 2 ... 16 17 18 ... 53 54 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

40-50 % žmogaus kūno šilumos gali būti išvėdinta per galvą (be kepurės), nes galvoje yra labai daug kraujagyslių

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.