☰

Sveika mityba

Ką valgyti, jei trūksta geležies?

Ką valgyti, jei trūksta geležies?

Žemas hemoglobino lygis – daugeliui gana gerai pažįstama problema. Ypač dažnai su ja susiduria moterys (priežastys gali būti įvairios: nėštumas, maitinimas krūtimi, gausios menstruacijos, avitaminozė ir t.t.). Ką daryti?

Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?

Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?

Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės? Pasinaudokite šiais 5 mitybos patarimais, ir per savaitę be jokio vargo neteksite iki 3 kg.

5
Ar norint atsikratyti nepageidaujamų riebalų reikia atsisakyti... riebalų?

Ar norint atsikratyti nepageidaujamų riebalų reikia atsisakyti... riebalų?

Dažnas iš mūsų nėra labai patenkintas savo kūno formomis ir svoriu. Dažniausiai probleminės vietos – pilvo, šlaunų, sėdmenų sritys, kuriose susikaupusi didesnė riebalų masė. Perteklinis riebalų kiekis ne tik verčia jaustis nepatogiai, bet ir tam tikrais atvejais gali turėti įtakos rimtiems sveikatos sutrikimas.

Maisto produktai, padėsiantys organizmui atsigauti po žiemos

Maisto produktai, padėsiantys organizmui atsigauti po žiemos

Žiema – tikras iššūkis mūsų organizmui. Ir ne tik todėl, kad kai kurie iš mūsų tiesiog nemėgsta šalčio ar tamsos. Šaltuoju sezonu didžiąją dalį energijos sankaupų organizmas išeikvoja tam, kad sušiltų, taip pat kovai su įvairių ligų sukelėjais. Drauge žiema – tai ir kaloringesnio, perdirbto maisto valgymo laikas. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ kli...

Duona: mitai ir tiesa

Duona: mitai ir tiesa

Visuomenėje įsigalint sveikos gyvensenos kultui, daugelis iš mūsų vis daugiau dėmesio ima skirti mitybai – stengiamės rinktis kuo sveikesnius produktus ir skubame atsisakyti to, kas ne taip vertinga. Vis dėlto specialistai pastebi, kad dauguma sveikuolių mitybos racioną formuoja intuityviai, be profesionalų pagalbos, todėl dažnai vadovaujasi nep...

Sočios ir sveikos Velykos – misija įmanoma

Sočios ir sveikos Velykos – misija įmanoma

Nors didžiosios metų šventės labai dažnai baigiasi persivalgymu, skrandžio skausmais ar net apsinuodijimu, vaistininkai tikina, kad sočios ir tuo pačiu sveikos Velykos – misija įmanoma. Ekspertai dalijasi patarimais, ką daryti, kad šventės praeitų be sveikatos sutrikimų.

Ar reikia bijoti pieno produktų?

Ar reikia bijoti pieno produktų?

Nuo mažens girdime, kad pienas – mums būtinas kalcio šaltinis. Be jo produktų neįsivaizduojame savo pusryčių, pietų ar vakarienės. Tačiau vis dažniau pasigirsta nuomonių, kad pienas dar ir kenkia. Ką apie tai mano „Sveikatai palankus“ ekspertai?

Viskas, ką reikia žinoti apie sėlenas

Viskas, ką reikia žinoti apie sėlenas

Sėlenos – tai luobelės, kurios lieka sumalus grūdus, nesuvirškinamas išorinis kviečių ar kitų grūdų apvalkalas. Anksčiau malant grūdus didžioji sėlenų dalis būdavo išmetama, kol 7-ąjame praėjusio amžiaus dešimtmetį britų gydytojas Dennis p. Burkitt paskelbė keletą mokslinių pranešimų, kuriuose teigė, kad sėlenos ir kitos skaidulos gali apsaugoti...

2
Bananai: viskas, ką reikia žinoti

Bananai: viskas, ką reikia žinoti

Seniai žinoma, kad bananai – puikus energijos šaltinis. Mokslininkų teigimu, maždaug 90 minučių trukmės treniruotei užteks vos dviejų vidutinio dydžio bananų suteiktos energijos, todėl lyderiaujantys pasaulio atletai savo valgiaraščio neįsivaizduoja be šių vaisių.

13
Kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Pagyvenę žmonės dažnai kenčia nuo diabeto. Bene labiausiai paplitęs II tipo diabetas, kuris nepriklauso nuo insulino. Sergantieji šia liga turi nuolatos kontroliuoti savo maisto racioną, nes būtent nuo maisto priklauso cukraus kiekis kraujyje.

5
Užgavėnių repeticija: neįtikėtina kelionė po skirtingas pasaulio blynų virtuves

Užgavėnių repeticija: neįtikėtina kelionė po skirtingas pasaulio blynų virtuves

Šiandien blynai yra žinomi visame pasaulyje. Ne paslaptis, jog populiarumo viršūnėje puikuojasi storieji amerikietiški blynai, taip pat ir ne mažiau pamėgti prancūzų šilko plonumo blyneliai. Blynų rūšių daugybė: lankstyti, purūs, saldaus arba pikantiško skonio, stori arba ploni, kurių skonis priklauso nuo įdaro arba tešlos recepto.

Šaldytų vaisių ir daržovių privalumai šaltuoju metų laiku

Šaldytų vaisių ir daržovių privalumai šaltuoju metų laiku

Požiūris į šaldytus produktus nevienareikšmis – paplitusi nuomonė, kad juose vitaminų ir naudingųjų medžiagų praktiškai nėra. Vis dėlto pastebėtina, kad žiemą šviežių vaisių ir daržovių pasirinkimas parduotuvėse mažesnis, o ir jų kokybė gerokai prastesnė, negu vasarą. Būtent tada ir ateina laikas traukti iš šaldiklio savo atsargas.

Ką reikia žinoti apie kefyrą: įdomūs faktai ir dažniausiai užduodami klausimai

Ką reikia žinoti apie kefyrą: įdomūs faktai ir dažniausiai užduodami klausimai

Kefyras – mums gana įprastas produktas, tačiau keliantis nemažai diskusijų. Ar jis sveikiau už pieną? Kas turėtų jį gerti, o kam jo geriau atsisakyti? Atsakome į dažniausiai užduodamus klausimus!

10 dietologės Barboros Jarašūnės sveikos mitybos patarimų

10 dietologės Barboros Jarašūnės sveikos mitybos patarimų

Sveikos mitybos tendencijos tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje kasdien vis stiprėja. Visgi kelias sveikos gyvensenos link gali būti sunkus. Kaip pradėti? Kokių žingsnių imtis norint gyventi ir valgyti sveikiau? Kokios yra sveikos mitybos taisyklės? Į šiuos klausimus atsako ir pataria gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė.

5 maisto produktai, padedantys sustiprinti imunitetą žiemą

5 maisto produktai, padedantys sustiprinti imunitetą žiemą

Norint šaltuoju metų laiku sustiprinti imunitetą, nebūtina šturmuoti vaistinių ir pulti vartoti vitaminus bei jų papildus – būtų daug naudingiau tiesiog paįvairinti racioną ir įtraukti toliau minimus produktus į savo valgiaraštį.

10 priežasčių pasimėgauti granatais

10 priežasčių pasimėgauti granatais

Granatai – vieni iš nedaugelio vaisių, kuriuos ne tik galima, bet net labai sveika valgyti diabetikams. Siūlome sužinoti dar keletą priežasčių, kodėl verta dažniau įtraukti granatų į savo racioną.

Kaip pasidaryti vaisinę Kalėdų eglutę? (video)

Kaip pasidaryti vaisinę Kalėdų eglutę? (video)

Geriausias desertas ant Kalėdų stalo – vaisiai. Šį kartą siūlome pasidaryti vaisinę Kalėdų eglutę – jūsų svečiai bus sužavėti!

20 būdų užkirsti kelią nereikalingiems kilogramams žiemą

20 būdų užkirsti kelią nereikalingiems kilogramams žiemą

Žiema – tai metas, kai mažai judama, daug ir sočiai valgoma, švenčiama... Nenuostabu, kad ima augti svoris. Kaip užkirsti kelią nereikalingiems kilogramams šaltuoju metų laiku? Štai 20 patarimų!

Labiausiai paplitę mitai apie virškinimo sutrikimus

Labiausiai paplitę mitai apie virškinimo sutrikimus

Tikriausiai neatsirastų nė vieno žmogaus, savo kailiu bent kartą nepatyrusio, kas yra sutrikęs virškinimas. Tačiau ar žinote, kas dėl to kaltas ir ką reikėtų daryti? Juk apie šį negalavimą sklando daugybė mitų...

Antsvorį lemiančios klaidos

Antsvorį lemiančios klaidos

Trokštančios atsikratyti antsvorio dailiosios lyties atstovės dažnai griebiasi pačių įvairiausių priemonių, tačiau norimo rezultato taip ir pasiekia. Nejaugi tai taip sudėtinga? Viso to paslaptis – klaidos, kurių neretai net nepastebite, o jos, pasirodo, labai reikšmingos.

« Atgal 1 2 ... 21 22 23 ... 42 43 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Lietuvoje iš tūkstančio gyventojų nuo gripo pasiskiepija vidutiniškai 30 asmenų, Latvijoje - 65, Estijoje – 52 asmenys. Tuo tarpu JAV tūkstančiui gyventojų tenka net 250 pasiskiepijusių, Europoje vidutiniškai – 177.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.