Keli įdomūs faktai, kurių apie vitaminus ir mineralines medžiagas greičiausiai nežinojote.
Šaltasis metų sezonas ne visada praeina be ligų, net jeigu kruopščiai laikomės asmens higienos, šiltai rengiamės, geriame arbatas ir net valgome česnakus. Kaip sustiprinti savo imunitetą ir padidinti atsparumą ligoms? Sveikos mitybos šalininkai siūlo... kviečių gemalus.
Daugeliui sveikas maistas kelia nelabai malonias asociacijas – kad toks maistas yra negražus ir neskanus. Siūlome įsitikinti, kad taip tikrai nėra – šie patiekalai ne tik skanūs ir naudingi, bet ir atrodo tiesiog nuostabiai!
Kava – vienas mėgstamiausių ir populiariausių gėrimų pasaulyje. Apie jį sklando daugybė mitų ir istorijų. Pačiomis įdomiausiomis dalinasi specializuotos, kava ir kavos aparatais prekiaujančios įmonės „Kavos draugas“ atstovas Ignas Dombrauskis.
Norintiems padailinti kūno linijas reikia pasirūpinti ne tik tuo, ką valgyti, bet ir tuo, ką gerti.
Saldūs kepiniai bent retkarčiais puikuojasi net ir ant sveiko gyvenimo būdo propaguotojų stalo. Juk pyragas – tai klasika, o šiek tiek paeksperimentavus su įdarais, galima pasigaminti itin skanų ir nedaug cukraus turintį desertą. Štai kelios gudrybės, kad jūsų kepiniai būtų sveikesni.
Pasak specialistų, paaugliai – viena pažeidžiamiausių visuomenės grupių. Formuojantis vaiko asmenybei, jis tampa itin jautrus aplinkai, vertina save ir lygina su aplinkiniais. Didelę įtaką daro žiniasklaida, socialiniai tinklai, spaudimas jaučiamas ir dėl noro pritapti prie bendraamžių, atrasti savo vietą pasaulyje, būti populiariu.
Nekontroliuojamas apetitas kliudo pasiekti gerų rezultatų, todėl dalinamės keliomis gudrybėmis, kaip numesti svorio.
Šiandien nuo dietų gausybės gali apraibti akys ir apsisukti galva. Ar girdėjote apie Amerikiečių dietologų sukurtą dietą, padedančią sėkmingai lieknėti skirtingo temperamento žmonėms?
Griežtos dietos duoda greitų, tačiau trumpalaikių rezultatų. Išmėginkite kitokį lieknėjimo būdą. Šis metodas labai patogus, o svarbiausia – veiksmingas!
Maistas – tai pagrindinis bet kurio gyvo organizmo energijos šaltinis, „degalai“, be kurių jūsų sudėtingas mechanizmas nustotų veikti. Vis dėlto tenka pripažinti, kad maisto poveikis būna skirtingas.
Jeigu rūpinatės savo mityba, tikriausiai bent kartą iškilo klausimas: kokios kruopos yra naudingiausios ir apskritai – kokiomis savybėmis jos pasižymi?
Kietos ir duriančios išorės, aromatingo ir skanaus vidaus ananasai – daugelio iš mūsų mėgstami vaisiai. Tačiau pasižymi jie ne tik ypatingu skoniu, bet ir vitaminų bei mineralinių medžiagų gausa. Kodėl vertėtų dažniau įtraukti ananasų į savo racioną?
Žmogaus organizmas labai sudėtingas ir nuostabus – jame vienu metu vyksta nesuskaičiuojama daugybė įvairiausių procesų. Jeigu gi jo veikla sutrinka, mes labai greitai pajuntame, kad kažkas ne taip. Deja, į tai labai dažnai žiūrima pro pirštus... O juk išsprendus problemą kaip galima anksčiau, išvengiama komplikacijų, sutaupoma daug laiko, jėgų i...
Priklausomybė nuo saldumynų – greičiau psichologinė, o ne fiziologinė. Jeigu jūsų nuotaika tiesiogiai priklauso nuo šokoladinių batonėlių, ledų ir saldainių, verta imtis priemonių – juk kalba ne tik apie nereikalingas kalorijas ir kilogramus, o apie rimtas sveikatos problemas, kurias gali sukelti jūsų potraukis saldumynams.
Sunku patikėti, bet tokios mums paprastos ir įprastos daržovės kaip morkos gali padėti išspręsti pačias įvairiausias sveikatos problemas. Kokias?
Nacionalinio narkologijos instituto mokslininkai iš JAV po nuodugnių tyrimų paskelbė išvadą: maistas gali sukelti priklausomybę, nė kiek ne mažesnę, negu, pavyzdžiui, nikotinas.
Ko nors užkąsti noras kyla net ir visą dieną dirbant tik sėdimą darbą, tačiau ne kiekvienas užkandis yra naudingas. Ką rinktis, kad nepriaugtumėte svorio ir numalšintumėte alkį?
Orai po truputį vėsta, ir mūsų organizmas pradeda ruoštis artėjančiai žiemai. Deja, daugeliui tai baigiasi ženkliu svorio padidėjimu. Išvengti nusivylimo galima dviem būdais: reguliariai treniruojantis ir tinkamai maitinantis.
Nors šiandien daug kalbama apie duonos naudą ir svarbą mūsų racione, šis produktas tinka ne visiems. Ką apie jį reikia žinoti?
40-50 % žmogaus kūno šilumos gali būti išvėdinta per galvą (be kepurės), nes galvoje yra labai daug kraujagyslių