☰

Sveika mityba

Kur ieškoti kalcio?

Kur ieškoti kalcio?

Kalcis – itin svarbi kaulų statybinė medžiaga. Moterys jo turėtų gauti po 1000–1500 mg per parą. Nors daugelis įsivaizduoja, kad jo galima rasti tik piene ir jo produktuose, iš tikrųjų jo šaltinių yra gana daug – tad net jei netoleruojate pieno, kalcio papildai ne visada būtini.

Kodėl pjaustydami svogūnus mes verkiame?

Kodėl pjaustydami svogūnus mes verkiame?

Bent kartą gyvenime svogūnai yra pravirkdę mus visus. Kodėl šios daržovės verčia mus ašaroti, paaiškinti nesudėtinga: pjaustydami juos, pažeidžiame ląsteles ir paleidžiame į aplinką cheminius junginius, sudarančius sulfato rūgštis.

Produktai atminčiai ir geresnei smegenų veiklai

Produktai atminčiai ir geresnei smegenų veiklai

Nuovargis, stresas ir kiti veiksniai neigiamai veikia dėmesio koncentraciją bei atmintį. Laiko nesustabdysim, gyventi be streso ir nuovargio taip pat beveik neįmanoma, tačiau galime padėti sau susikaupti, pagerinti atmintį ir smegenų veiklą tinkamai vartodami kai kuriuos maisto produktus ir gėrimus.

Avižiniai dribsniai: mitai ir tiesa

Avižiniai dribsniai: mitai ir tiesa

Spartus gyvenimo tempas, deja, daugelį iš mūsų verčia rinktis greitą maistą. Tačiau „greitas maistas“ ne visada reiškia „nesveiką maistą“. Pavyzdžiui, avižiniai dribsniai – vienas greičiausiai paruošiamų produktų. Ekspertai atkreipia dėmesį į keletą šių dribsnių savybių ir mitų.

Užmigti padedantys produktai

Užmigti padedantys produktai

Tikriausiai ne vienam pažįstama situacija, kai pavalgius užsinori nusnūsti. Pasirodo, dėl to kaltas ne tik nuovargis, bet kai kurie maisto produktai. Kita vertus... Žinant, kokie produktai sukelia mieguistumą, daug paprasčiau kovoti su nemiga!

Himalajų druska - natūralesnis ir sveikesnis būdas gardinti maistą

Himalajų druska - natūralesnis ir sveikesnis būdas gardinti maistą

Druskos vartojimas kelia daugybę diskusijų, tačiau mokslininkai bei medikai vienbalsiai sutinka - druska žmogui gyvybiškai reikalinga. Saikingas jos vartojimas bei atsakingas naudingiausios druskos rūšies pasirinkimas - nemažiau svarbu. Rausvoji Himalajų druska vertinama dėl natūralumo, subtilaus skonio bei ypatingos cheminės sudėties.

7 priežastys atsisakyti cukraus ir saldumynų

7 priežastys atsisakyti cukraus ir saldumynų

Norite gyventi sveikiau, bet jums trūksta motyvacijos atsisakyti cukraus? Pasirodo, kad didžiausias pavojus slypi visai ne cukrinėje, o jau paruoštuose maisto produktuose!

1
Naudingiausios sėklos žmogaus organizmui

Naudingiausios sėklos žmogaus organizmui

Sėklos – puikus naudingųjų medžiagų šaltinis. Kokias sėklas rinktis, kurios iš jų yra pačios vertingiausios?

1
Apetitą stimuliuojantys produktai

Apetitą stimuliuojantys produktai

Ar kada pastebėjote, kad yra tokių produktų, kurie prikemša jūsų skrandį, bet nepasotina, ir tik dar labiau sužadina alkį? Jei kovojate su nereikalingais kilogramais, šie produktai jūsų pastangas sulieknėti gali paleisti vėjais!

Mitybos žiemą ypatumai

Mitybos žiemą ypatumai

Paradoksalu, bet... mokslininkai bijantiems per žiemą nutukti pataria valgyti kuo riebiau.

Mineralai būtini ir fizinei, ir psichinei sveikatai

Mineralai būtini ir fizinei, ir psichinei sveikatai

Vieni būtiniausių žmogaus organizmui mineralų – kalcis, magnis ir cinkas.

1
Geriausi ir blogiausi aliejai jūsų virtuvei

Geriausi ir blogiausi aliejai jūsų virtuvei

Nusprendusiems pakoreguoti savo mitybos įpročius ir gyventi sveikiau dažnai iškyla klausimas: kokį aliejų rinktis? Juk šiandien aliejų asortimentas labai didelis...

Kepenims kenkia ne tik riebus maistas ir alkoholis

Kepenims kenkia ne tik riebus maistas ir alkoholis

Jei jaučiatės pavargę ir geriate maisto papildus, tačiau jokių pokyčių nejaučiate, gali būti, kad jums netrūksta vitaminų, o sutriko kepenų veikla, perspėja vaistininkai.

Maistas smegenims – kava, obuoliai, šokoladas

Maistas smegenims – kava, obuoliai, šokoladas

Teisinga mityba ne tik gerina savijautą apskritai, bet gali padėti ir turint konkrečių nusiskundimų, pavyzdžiui, sutrikus atminčiai.

Tinkama mityba apsaugos nuo šlapimo pūslės uždegimo

Tinkama mityba apsaugos nuo šlapimo pūslės uždegimo

Nors šlapimo pūslės uždegimas nekelia didelio pavojaus sveikatai, kad nepakenktume inkstams, gydyti jį reikia nedelsiant.

Virškinimo problemas išspręsite pasitelkę valią

Virškinimo problemas išspręsite pasitelkę valią

Didžiausios nuodėmės prie stalo – tai persivalgymas, riebus maistas ir prarastas saikas.

Dietologė pataria: skani ir sveika vištiena

Dietologė pataria: skani ir sveika vištiena

Specialistų teigimu, susidomėjimas sveika mityba kasdien auga, o įsitikinimas, kad sveikas maistas yra neskanus, pamažu blėsta. Vištiena taip pat gali būti tuo pačiu metu ne tik gardi, bet ir maistinga, naudinga organizmui ir sveikatai. Viskas, ko reikia – tai žinoti, kokie gaminimo būdai yra sveikiausi bei kokias naudingąsias vištienos savybes ...

5 patarimai, kad šventės neturėtų nemalonių pasekmių

5 patarimai, kad šventės neturėtų nemalonių pasekmių

Šventiniai pasisėdėjimai prie gausiai vaišėmis nukrauto stalo retai kada praeina be pasekmių. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos sveikatingumo specialistas Valdemaras Kavaliauskas atskleidžia, kaip save ir artimuosius apsaugoti nuo šalutinio švenčių poveikio.

Intuityvi mityba – efektyviau už dietą

Intuityvi mityba – efektyviau už dietą

Intuityviosios mitybos propaguotojų teigimu, tas faktas, kad neprievartaujama savęs ir neatsisakoma jokių produktų, leidžia ne tik atsikratyti kilogramų, bet ir išlaikyti liekną figūrą.

Sveikos mitybos ypatumai

Sveikos mitybos ypatumai

„Sveika mityba – tai vienas pagrindinių sveikatą lemiančių gyvensenos veiksnių bei ligų riziką mažinančių elementų“, – sako specialistai. Ką reikia apie ją žinoti, kokių taisyklių laikytis?

« Atgal 1 2 ... 22 23 24 ... 41 42 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

title_do_you_know

Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4-erius metus miego.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.