Klasikinis chia sėklų pudingas su braškėmis
Chia pudingas su braškėmis, Elena Kabenkina | Shutterstock
Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius:
2
Ingredientai:
- Chia (ispaninio šalavijo) sėklos, 4 v.š.
- Migdolų pienas, 200 ml
- Klevų sirupas arba medus, 1 v.š.
- Braškės, 150 gr.
- Kokoso drožlės pabarstymui, 1 žiups.
Chia pudingas su braškėmis, Elena Kabenkina | Shutterstock
Gaminimo instrukcija:
Dubenėlyje sumaišykite chia sėklas su pienu ir medumi ar klevų sirupu.
Sudėkite į indelius iš kurių vėliau valgysite, uždenkite ir palikite bent 2–3 valandoms arba per naktį, kol sėklos išbrinks ir susidarys tirštas pudingas.
Braškes prieš tiekiant supjaustykite gabaliukais ir sudėkite ant viršaus.
Papildomai galite papuošti mėtomis, riešutais, granola ar kokosų drožlėmis.
Receptą atsiuntė:
Sveikata.lt
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai