Ką daryti, kad netektų susidurti su miego sutrikimais?

Miegodami praleidžiame trečdalį gyvenimo. Laida „Sveikata.lt“ dalinasi patarimais, ką daryti, kad ši rutina būtų maloni ir netektų susidurti su miego sutrikimais.

Nerimas ir pajautrėjusi nervų sistema šiuo metu vargina daugelį. Medicinos daktarė Vitalija Ligeikaitė teigia, jog pandemija gyvenimą pristabdė, tačiau ne nuramino, o kaip tik pasėjo daugiau nerimo. Kadangi miegas ir nerimas yra stipriai susiję, esant miego sutrikimams, gydytojai pataria vartoti vaistinius preparatus, gerai sąveikaujančius su miego hormonu – melatoninu.

Daugiau patarimų, kaip pagerinti miego kokybę – laidos „Sveikata.lt“ rubrikoje „Naudingi patarimai“.