Sportas

Kaip padailinti rankas nenaudojant svarmenų (video)
Kaip padailinti rankas nenaudojant svarmenų (video)

Jei rimtoms treniruotėms neturite laiko, nenusiminkite. Padailinti rankas galima namų sąlygomis, ir tam nereikia nei daugybės laiko (užteks ir 5 minučių per dieną), nei papildomų priemonių. Dalinamės pratimų kompleksu!

Žemaūgis kultūristas meta iššūkį tinginiams (foto)
Žemaūgis kultūristas meta iššūkį tinginiams (foto)

Vincas Brasco – labai netipiškas kultūrizmas. Jis turi kaulų augimo sutrikimą, sukeliantį neproporcingą kūno augimą – achondroplaziją. Šia liga sergančių žmonių trumpos rankos ir kojos, tačiau normalaus dydžio galva ir liemuo (taip pat jie labai dažnai turi antsvorio).

1
Trumpa treniruotė gerai dienos pradžiai (video)
Trumpa treniruotė gerai dienos pradžiai (video)

Jei neturite daug laiko ilgoms treniruotėms, tačiau norite pagreitinti medžiagų apykaitą, numesti nereikalingo svorio ir pasikrauti energijos visai dienai – šokite!

1
Kineziterapeutė Jurgita Eitavičiūtė: „Reguliarus fizinis aktyvumas – tai labiausiai vertinamas ir efektyviausias savigydos būdas“
Kineziterapeutė Jurgita Eitavičiūtė: „Reguliarus fizinis aktyvumas – tai labiausiai vertinamas ir efektyviausias savigydos būdas“

Ar saugu mankštintis onkologinės ligos gydymo metu? Ar tiesa, kad fizinis aktyvumas gali padėti išvengti kai kurių ligų? Kaip daugiau judėti buityje? Apie fizinio aktyvumo svarbą tiek sveikam, tiek sudėtingos ligos diagnozę išgirdusiam žmogui kalbamės su kineziterapeute, kineziterapijos klinikos „Aktyvus judėjimas“ vadove Jurgita Eitavičiūte.

Kaip greitai padailinti kojas?
Kaip greitai padailinti kojas?

Dailios kojos – absoliučios moterų daugumos siekiamybė. Asmeninė trenerė Sonata Tamošaitytė dalinasi patarimais, kokie kasdieniai įpročiai ir pratimai gali padėti greičiau pasiekti taip norimo rezultato.

10 minučių treniruotė sėdmenims (video)
10 minučių treniruotė sėdmenims (video)

Jei svajojate padailinti apatinę kūno dalį, tačiau nežinote, kaip ir kiek laiko mankštintis – siūlome pažiūrėti šį video!

Mokomės važiuoti dviračiu – naudingi atributai
Mokomės važiuoti dviračiu – naudingi atributai

Kelionės dviračiu – neabejotinai vienas smagiausių užsiėmimų, leidžiančių ir aktyviai pajudėti, ir turiningai praleisti laisvalaikį kartu su visa šeima. Vis dėlto, norint mėgautis šios transporto priemonės teikiamais malonumais, pirmiausia teks išmokti išlaikyti kūno pusiausvyrą ir koordinaciją, tad pirmieji bandymai ne visuomet būna sėkmingi. K...

7 pratimai su teniso kamuoliuku, jei skauda nugarą, maudžia kelius ar kaklą (video)
7 pratimai su teniso kamuoliuku, jei skauda nugarą, maudžia kelius ar kaklą (video)

Šiuolaikiniai žmonės juda nepakankamai, ir tam yra visai objektyvių priežasčių – mokslai, sėdimas darbas... Tačiau jei dėl tokio gyvenimo būdo jus ėmė varginti raumenų ir sąnarių skausmai, jūs galite sau padėti – tereikia teniso kamuoliuko.

Sportas gryname ore – ne tik maloniau, bet ir naudingiau
Sportas gryname ore – ne tik maloniau, bet ir naudingiau

Vasarą sportuoti patalpoje turbūt norisi mažiausiai, todėl tokiu atveju geriau rinktis sportą gryname ore. Tai ne tik maloniau, bet ir gali padaryti treniruotes paversti efektyvesnes ir padėti greičiau atsikratyti nereikalingų kilogramų. Treneris Rimas Petraitis įvardina, kodėl vasarą sporto salę gerai iškeisti į gryną orą ir kaip pirmuosius žin...

33 minučių treniruotė visam kūnui (video)
33 minučių treniruotė visam kūnui (video)

Norite pagreitinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti bei pagražinti visą kūną? Išbandykite šį pratimų kompleksą!

Keli pratimai, padėsiantys greitai įveikti kaklo skausmus
Keli pratimai, padėsiantys greitai įveikti kaklo skausmus

Gana dažna kaklo skausmų priežastis – pernelyg įtempti raumenys. Išvengti šios nemalonios problemos galima darant darbe 5 minučių trukmės mankšteles, taip pat jeigu miegui pasirinksite patogią pagalvę.

Žingsninė aerobika tinka ne tik moterims (video)
Žingsninė aerobika tinka ne tik moterims (video)

Jei manote, kad žingsninė aerobika tinka tik dailiosios lyties atstovėms, kad šis užsiėmimas nuobodus ir neįdomus – jūs smarkiai apsirinkate. Siūlome pažiūrėti video ir įsitikinti, kad gerai nuotaikai ir savijautai reikia visai nedaug!

Dažniausios sporto klubo naujokų klaidos
Dažniausios sporto klubo naujokų klaidos

Natūralu, kad vos pradėję lankyti sporto klubą, galite žinoti ne viską apie tai, kaipgi reikėtų elgtis sporto salėje. Kurį treniruoklį pasirinkti? Sunkų ar lengvą svarmenį kelti? Kiek laiko reikėtų praleisti salėje? Kad klausimų kiltų mažiau ir sporto salėje nesuklystumėte, savo patarimais dalijasi asmeninis sporto treneris Andrius Birulinas.

Kokią sporto rūšį pasirinkti vasarai?
Kokią sporto rūšį pasirinkti vasarai?

Vasarą daugelis iš mūsų aptingsta, nori tik kur nors ramiai išsitiesti ir nieko neveikti, tačiau reikėtų nepamiršti judėti. Tiesa, sportuojant teks laikytis kai kurių taisyklių – jos netgi ekstremaliomis sąlygomis ir per didžiausius karščius padės jums treniruotis saugiai ir efektyviai.

Pradėti sportuoti pasiryžusi moteris buvo priblokšta, kai pamatė savo trenerį (foto, video)
Pradėti sportuoti pasiryžusi moteris buvo priblokšta, kai pamatė savo trenerį (foto, video)

Nemaža dalis svorio numesti norinčių dailiosios lyties atstovių atsiduoda į asmeninių trenerių rankas. Bet kaip reaguotumėte jūs, pirmą kartą pamatę TOKĮ trenerį?

Neeilinis pavyzdys: bėgioti pradėjo 61-erių ir jau spėjo įveikti maratoną
Neeilinis pavyzdys: bėgioti pradėjo 61-erių ir jau spėjo įveikti maratoną

Vilniečiu save vadinantis, tremtyje gimęs istorikas ir publicistas Stanislovas Buchoveckas bėgimo malonumą atrado sulaukęs 61-erių. Birželio 11 dieną bėgdamas pusmaratonį „Citadele Kauno maratonas“ renginyje jis švęs savo 66 gimtadienį. Aktyvus bėgikas atskleidžia, kad per savo trumpą bėgimo karjerą jau spėjo įveikti ir visą maratoną. Kaip paai...

Vilniuje vyks labdaringas futbolo maratonas - dalyvaukite ir paremkite vaikus
Vilniuje vyks labdaringas futbolo maratonas - dalyvaukite ir paremkite vaikus

„Vilniaus socialinis klubas“ ketvirtus metus dirba su atskirtį patiriančiais vaikais ir jaunuoliais, pasitelkdamas futbolą kaip socialinio darbo priemonę. „Mes siekiame, kad futbolo mokyklos nariai ne tik žaistų futbolą, bet ir augtų kaip asmenybės, – sako Vilniaus socialinio klubo įkūrėjas, futbolo treneris iš Prancūzijos Cedric Raffier, kuris ...

Stereotipus laužanti gimnastė (video)
Stereotipus laužanti gimnastė (video)

Ši gimnastė nepanaši į savo konkurentes, tačiau tai nė kiek nesumenkina jos pasiekimų. 22 metų sportininkę iš Meksikos Aleksą Moreno vargu ar galima pavadinti trapia ir laiba – jos kūno sudėjimas tvirtas, būdama 1 m 47 cm ūgio ji sveria 46 kg. Bet ir stora jos nepavadinsi, o svarbiausia – ji niekuo nenusileidžia lieknoms ir gracingoms gimnastėms...

Užburiantis reginys: gimnastės demonstruoja savo sugebėjimus (video)
Užburiantis reginys: gimnastės demonstruoja savo sugebėjimus (video)

Yra daugybė sporto rūšių, teikiančių žodžiais neapsakomą malonumą ir vizualinį pasigėrėjimą: dailusis čiuožimas, akrobatika, meninė gimnastika... Šio video veikėjos parodė, ką gali ištreniruotas kūnas. Malonaus žiūrėjimo!

5 patarimai svajojantiems apie idealų pilvo presą
5 patarimai svajojantiems apie idealų pilvo presą

Sporto specialistai pastebi, kad vasarop sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti šiltajam sezonui. Patarimais, ką reikėtų daryti, norint didžiuotis stangriu ir gražiu pilvu, dalinasi trenerė Eimantė Šatikauskaitė.

« Atgal 1 2 ... 5 6 7 ... 13 14 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Knarkimo problemos nekankina kosmonautų. Nesvarumo būsenoje išnyksta ne tik ši, bet ir kitos su miegu susijusios problemos.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: reklama(ETA)tipro.lt
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.