☰

vaikščiojimas

Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?
Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?

Jau daugelį metų girdime patarimą, kad, norėdami išlikti sveiki, per dieną turėtume nueiti bent 10 tūkst. žingsnių (atitinkamai apie 7,6 km). O ar užtektų, pavyzdžiui, 7 tūkst., o galbūt verta įveikti ir visus 15 ar 20 tūkst.? Ką svarbu žinoti apie ėjimą ir kaip tapti aktyvesniems ėjikams?

Profesorius rekomenduoja: šis įprotis pagerins vaikų miegą ir mokslo rezultatus
Profesorius rekomenduoja: šis įprotis pagerins vaikų miegą ir mokslo rezultatus

Mokslininkai nustebę: šis paprastas būdas padeda sumažinti stresą
Mokslininkai nustebę: šis paprastas būdas padeda sumažinti stresą

Įpročiai, kurie sumažins širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Įpročiai, kurie sumažins širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Kad ėjimas nekenktų sveikatai: specialistų patarimai
Kad ėjimas nekenktų sveikatai: specialistų patarimai

Vargina įtampa? Ši praktika padės išvengti nervinio išsekimo
Vargina įtampa? Ši praktika padės išvengti nervinio išsekimo

Specialistai paskaičiavo: nueiname triskart mažiau, nei reikėtų
Specialistai paskaičiavo: nueiname triskart mažiau, nei reikėtų

Reguliari fizinė veikla – tai neatsiejama geros savijautos dalis. Visgi dažnam iš mūsų jai vis dar pritrūksta ir laiko, ir noro. Išeitimi tapti gali reguliarus kasdienis pasivaikščiojimas – jei vaikščiojama reguliariai ir taisyklingai, tai ne tik išvalys mintis, bet ir sustiprins sveikatą. Pagrindinius šio sporto principus apžvelgė sveikatingumo...

Kad pasivaikščiojimai būtų maksimaliai naudingi
Kad pasivaikščiojimai būtų maksimaliai naudingi

Gražesnė figūra – tikrai ne vienintelis kasdienių pasivaikščiojimų privalumas. Reguliarus vaikščiojimas taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, riziką susirgti antrojo tipo diabetu, taip pat stiprina kaulus ir gerina kraujotaką.

2
Plokščiapėdystė
Plokščiapėdystė

Kaip atrodo plokščiapėdystė, įsivaizduoti nesunku – daug ką pasako vien pavadinimas. Normali pėda turi tarytum dvi atramas, sudarančias skliautą: tai kulnas ir dalis prie kojų pirštų. Jeigu šis skliautas nusileidžia, atsiranda problemų.

4
Šiaurietiškas ėjimas – ir sportas, ir sveikata
Šiaurietiškas ėjimas – ir sportas, ir sveikata

Ar jums kada nors teko matyti greitai žingsniuojančius žmones, kurie atsispiria lazdomis taip, lyg slidinėtų? Jei neteko, tai greičiausiai dar teks, nes Šiaurietiškas ėjimas (Nordic walking) vis labiau populiarėja visame pasaulyje.

6
« Atgal 1 2 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

60 sekundžių - tiek laiko paprastai reikia kraujo ląstelei apkeliauti visą organizmą

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.