☰
Sveikata.lt » Šeimos sveikata » Aktualijos

10 pratimų geresniam regėjimui (video)

10 pratimų geresniam regėjimui (video)
@Shutterstock

Daug kalbama apie fizinio aktyvumo svarbą, tačiau pamirštama, kad mankštos reikia ir akims. Dalinamės 10 pratimų (su laikmačiu!). Skirkite jiems kasdien po 10 minučių, kad pagerintumėte ir išsaugotumėte gerą regėjimą.

Gairės: akių mankšta , pratimai akims , akių sveikata , sveikos akys

Komentarai

E. sveikata jau ir mobiliajame telefone
E. sveikata jau ir mobiliajame telefone

Sveikatos apsaugos ministerija pristatė E. sveikata portalo atnaujinimus, kuriais siekiama, kad jis taptų paprastesnis ir patogesnis šiuolaikiniams vartotojams. Vienas iš reikšmingiausių pokyčių - mobilioji E. sveikata programėlė.

Atnaujinama receptų rašymo ir vaistų pardavimo tvarka
Atnaujinama receptų rašymo ir vaistų pardavimo tvarka

Nuo 2025 m. lapkričio 7 d. įsigalioja atnaujinta receptų rašymo, vaistų, kompensuojamųjų medicinos pagalbos priemonių (MPP) išdavimo (pardavimo) tvarka.

Atnaujinamos pavėžėjimo paslaugos platesniam pacientų ratui
Atnaujinamos pavėžėjimo paslaugos platesniam pacientų ratui

Sveikatos apsaugos ministerija skelbia, kad nuo lapkričio 1 d. yra atnaujinamos pacientų pavėžėjimo paslaugos, kurios ir vėl bus teikiamos tokia pat apimtimi, kokia buvo teikiamos iki 2025 m. birželio 1 d., t.y. šiomis paslaugomis galės pasinaudoti įvairios pacientų grupės.

2025 m. įsigaliojusi naujovė – 4 mėn. konsultacijų grafikai
2025 m. įsigaliojusi naujovė – 4 mėn. konsultacijų grafikai

2025 m. naujovė – sveikatos įstaigos turi skelbti 4 mėn. konsultacijų grafikus, tad gyventojams sudaroma galimybė registruotis pas gydytoją pasirenkant patogiausią datą per visą šį laikotarpį.

Nauja registracijos pas gydytojus tvarka – nežinant gydytojo vardo ir pavardės
Nauja registracijos pas gydytojus tvarka – nežinant gydytojo vardo ir pavardės

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) 2025 m. pristatė dar vieną pilotinį projektą, kurio idėja – jog pacientai būtų registruojami ne pas konkretų specialistą, bet į tos srities gydytojo kabinetą (t. y. nematant gydytojo vardo ir pavardės). Pas kokį tiksliai gydytoją pateks, pacientas sužinos tik likus parai iki numatyto vizito.

Magnetinės audros – kas tai ir kam jos gali būti pavojingos?
Magnetinės audros – kas tai ir kam jos gali būti pavojingos?

Ar kada ryte esate pabudę kamuojami stipraus galvos skausmo, be jokios priežasties visiškai išsekę ir subjurusia nuotaika? Visų šių neigiamų pojūčių kaltininkės gali būti magnetinės audros, apie kurias nuolatos girdime per žinias. Ką reikėtų apie jas žinoti?

Nemokamas dantų protezavimas: kam priklauso ir ką svarbu žinoti?
Nemokamas dantų protezavimas: kam priklauso ir ką svarbu žinoti?

Dažniausios dantų netekimo priežastys – netinkama, nepakankamai kruopšti burnos higiena, vengimas lankytis pas specialistus, burnos ertmės, ypač dantenų, ligos, dantų traumos, natūralūs senatviniai procesai ir t. t. Gera žinia pacientams: daliai jų dantys protezais gali būti atkuriami nemokamai. Ką apie tai svarbu žinoti ir kur reikėtų kreiptis?

7 priežastys, kodėl tinsta pėdos ir kaip sau padėti
7 priežastys, kodėl tinsta pėdos ir kaip sau padėti

Pėdos dažniausiai tinsta, kuomet dėl įvairių priežasčių organizme kaupiasi skysčiai: dėl inkstų ar kepenų ligų, karščio, moterims – nėštumo, taip pat po ilgo pasivaikščiojimo ar bėgiojimo. Įprastai tai – laikina problema, kuri įveikiama pakoregavus gyvenimo būdą, ir neturėtų kelti didesnio nerimo. Tačiau, kai pėdų tinimas nepraeina ilgesnį laiko...

Medikamentinė sloga: kas tai ir kaip jos išvengti?
Medikamentinė sloga: kas tai ir kaip jos išvengti?

Nosies purškalai gali sumažinti nosies užgulimą ir palengvinti slogą, tačiau jei šiuos vaistus vartojate per ilgai (t. y. ilgiau nei 5–7 dienas), gali prasidėti medikamentinis rinitas. Jam prasidėjus sudirginami nosies takai, kyla uždegimas. Atpažinti medikamentinį rinitą – gana paprasta: nosis bus užgulusi, varvės, tačiau nebebus kitų peršalimo...

Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?
Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?

Šąlančios, sustingusios rankos ir ypatingai po miego tirpstantys pirštų galiukai – su šiais nemaloniais pojūčiais esame susidūrę beveik visi. Kada verta susirūpinti dėl rankų tirpimo?

75
Ligos išmoka susirgus: ką svarbu žinoti?
Ligos išmoka susirgus: ką svarbu žinoti?

Jei dirbate pagal darbo sutartį ar savarankiškai ir esate drausti ligos socialiniu draudimu, susirgus ar slaugant artimuosius jums priklauso ligos išmoka. Ką daryti tokiu atveju, kur užpildyti prašymą skirti išmoką, kada ji bus pervedama, už kokį laikotarpį ligos išmoka mokama ir kokiais atvejais jos apskritai galite negauti?

Cukraus mokestis nuo 2026-ųjų: ką apie jį svarbu žinoti?
Cukraus mokestis nuo 2026-ųjų: ką apie jį svarbu žinoti?

LR Seimui 2025 m. viduryje svarstant mokesčių reformą, nuo 2026 m. nuspręsta įvesti akcizą saldiesiems gėrimams – vadinamąjį cukraus mokestį.

Kraujospūdis pagal amžių: koks jis turėtų būti?
Kraujospūdis pagal amžių: koks jis turėtų būti?

Kraujospūdžio rodiklių stebėjimas yra paprastas, tačiau daug informacijos suteikiantis būdas, padedantis laiku „pagauti“ širdies ir kraujagyslių ligas. Kiekvieno žmogaus kraujo spaudimas gali skirtis, tačiau Pasaulio sveikatos organizacijos sudaryta lentelė leidžia įvertinti gautus rezultatus ir prireikus pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje? Naudingos rekomendacijos
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje? Naudingos rekomendacijos

Tik sveikas gyvenimo būdas ir tinkami įpročiai gali padėti sumažinti daug gyvybių nusinešančių ligų riziką. Taigi, kokie cholesterolio kiekio mažinimo būdai – patys efektyviausi?

Nuolat šaltos rankos: ar reikėtų sunerimti?
Nuolat šaltos rankos: ar reikėtų sunerimti?

Nuolat šaltos ir šąlančios rankos, atrodytų, nors ir nemalonu, bet nieko baisaus - ir tikrai vieni žmonės yra atsparesni temperatūrų pokyčiams ir jų kūnas geba geriau prie jų prisitaikyti. Tačiau kartais šis simptomas gali signalizuoti ir apie rimtesnes sveikatos problemas.

Kaip maitintis kasos uždegimo metu?
Kaip maitintis kasos uždegimo metu?

Kasa atlieka dvi funkcijas: gamina ir į kraują išskiria hormonus (pirmiausia insuliną, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje) bei gamina ir į plonąją žarną išskiria kasos sultis, kuriose yra fermentų, skaidančių baltymus, riebalus, krakmolą.

62
Tymai sugrįžo: kaip efektyviai nuo jų apsisaugoti?
Tymai sugrįžo: kaip efektyviai nuo jų apsisaugoti?

2024 m. tymų atvejų Europoje skaičius padvigubėjo ir pasiekė rekordinį lygį per pastarąjį ketvirtį amžiaus. 53-ose šalyse užregistruota per 127 tūkst. tymų atvejų, daugiau nei trys dešimtys jų baigėsi mirtimi.

Ar kaukių dėvėjimas tikrai apsaugo nuo ligų?
Ar kaukių dėvėjimas tikrai apsaugo nuo ligų?

Padaugėjus susirgimų užkrečiamosiomis ligomis, prasidėjus gripo sezonui ar ėmus plisti naujai COVID-19 atmainai imama vėl kalbėti apie medicininių kaukių dėvėjimą. Ar jos tikrai padeda apsisaugoti nuo ligų? Kada jas verta dėvėti? Ir kaip tai daryti teisingai?

Šie 7 simptomai išduoda plaučių vėžį: įsidėmėkite
Šie 7 simptomai išduoda plaučių vėžį: įsidėmėkite

Ligų prevencijos ir kontrolės centras teigia, kad sergantiems plaučių vėžiu gali pasireikšti skirtingi simptomai. Kai kurie skundžiasi plaučių veiklos sutrikimais, kitus kankina bendras silpnumas.

Naujasis COVID-19 Nimbus. Kaip jį atpažinti?
Naujasis COVID-19 Nimbus. Kaip jį atpažinti?

2025 m. vasarą ir rudenį ėmė plisti nauja COVID-19 atmaina NB.1.8.1, kuriai netrukus „prilipo“ Nimbus pavadinimas. Ką reikėtų žinoti apie šį naująjį COVID-19 ir kaip jį atpažinti?

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Lietuvoje iš tūkstančio gyventojų nuo gripo pasiskiepija vidutiniškai 30 asmenų, Latvijoje - 65, Estijoje – 52 asmenys. Tuo tarpu JAV tūkstančiui gyventojų tenka net 250 pasiskiepijusių, Europoje vidutiniškai – 177.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.