Trečias patarimas: kovoti su apgirtimu padės B grupės vitaminai, ypač B1 (tiaminas), ir askorbo rūgštis (vitaminas C). Juos galima pradėti gerti likus keletui dienų iki didelės šventės. Tiesa, askorbo rūgšties dozės atrodo didelės – per parą reikia ne mažiau nei 1 g, tačiau tiek paprastai būna vienoje šnypščiančioje vitamino C tabletėje (atkreipkite dėmesį į tai, kas rašoma ant pakuotės, nes kiekiai gali skirtis).

Jau visai prieš pat šventę galima ištirpinti puodelyje vandens betaino citrato tabletę ir ją išgerti – šis vaistas pagerins kepenų veiklą, todėl jos aktyviau perdirbs alkoholį.

Ketvirtas patarimas: nereikia maišyti jokių gėrimų. Jeigu tai neišvengiama, maišykite protingai.

Penktas patarimas: pakilus nuo stalo nereikia iš karto ieškoti pagalvės. Prisiminkite artėjančias pagirias. Kad jos nebūtų tokios stiprios, naudinga suvalgyti bananą, išgerti pilną stiklinę vandens. Labai svarbu, kad organizmui netrūktų skysčių – tai viena iš veiksmingiausių priemonių, padedančių išvengti pagirių.

Neįtikėtina, bet tiesa: medicinai jau seniai žinomi visi šie išvardinti būdai apsisaugoti nuo nemalonių rytinių pojūčių, tačiau didžioji dauguma šventusiųjų jais kažkodėl nepasinaudoja.

Kad pagerintumėte savijautą, būtina:

• Užgerti aspiriną ar kuriuos kitus nuskausminamuosius stikline mineralinio vandens. Tai mažiausia, ką galite padaryti. Dar geriau, jei išgertumėte kelias stiklines vandens – jūsų skysčių netekusiam organizmui tai labai reikalinga. Nuskausminamuosius puikiausiai pakeis kelios saujos uogų (aviečių, serbentų) – jose yra salicilo rūgšties, mažinančios galvos skausmą.
• Normalizuoti kraujotaką padės kontrastinis dušas. Pajutę alkį pamėginkite pasistiprinti baltymingais pusryčiais: pora kiaušinių, gabalėliu sūrio ir jogurtu, o užkąsti galima vienu kitu džiovintu abrikosu – juose yra niacino, reguliuojančio kraujospūdį, ir kalio, padedančio maisto medžiagoms lengviau prasiskverbti pro ląstelių membraną.
• Jeigu šventės išvakarėse dar ir parūkėte (arba buvote smarkiai prirūkytoje patalpoje, nes tai beveik tas pats), atidarykite langus, išvėdinkite, o patys išeikite į lauką pasivaikščioti bent 30 minučių. Sugrįžę pagerinkite savo kraujotaką ir sustiprinkite imunitetą – tam tiks viskas, kas turi vitamino C: citrusiniai vaisiai, erškėtuogės, serbentai, džiovintos slyvos, obuoliai. Šis vitaminas tuoj pat pradės neutralizuoti laisvuosius radikalus, patekusius į jūsų organizmą su tabako dūmais.