Atsikratykite pilvo pūtimo greitai ir lengvai: padės šios 5 priemonės

Dujų kaupimasis žarnyne, pilvo pūtimas ir gurguliavimas gali sukelti ne tik fizinių, bet ir psichologinių nepatogumų. Jeigu ir jus vargina ši problema bei norite jos kuo greičiau atsikratyti, siūlome išbandyti keletą paprastų, bet veiksmingų priemonių.

Kodėl pučia pilvą?

Pilvo pūtimas yra normali virškinamojo trakto veiklos dalis ir dažniausiai atsiranda suvalgius tam tikrų maisto produktų ar išgėrus gazuotų gėrimų.

Pagrindinės dujų susikaupimo, pilvo pūtimo priežastys:

• Mityba. Pilvo pūtimą lemia persivalgymas, daug angliavandenių turinčio maisto gausa, sunkiai virškinamų produktų valgymas: ankštinių, kopūstų ir kt.
• Oro prarijimas. Oro galima prisiryti, jei valgome skubėdami ir gerai sukramtome maisto, kalbane valgymo metu arba dažnai kramtome kramtomąją gumą.
• Žarnyno mikrobiotos pokyčiai. Pavyzdžiui, nulemti disbiozės arba po antibiotikų vartojimo.
• Vidurių užkietėjimas. Dujos kaupiasi dėl lėtesnės žarnyno veiklos, o ji sulėtėja ir viduriai užkietėja dėl įvairių priežasčių: per mažai skaidulų mityboje, nepakankamas vandens kiekis, mažas fizinis aktyvumas, kai kurių vaistų vartojimas ir kt.
• Maisto netoleravimas. Dujos kaupiasi ir pilvą pučia, jei vartojamas prastai toleruojamas maistas, pavyzdžiui, turintis laktozės, glitimo (celiakija), fruktozės.
• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) – labai dažna lėtinio pilvo pūtimo priežastis.
• Virškinimo fermentų trūkumas. Jį gali lemti kasos, tulžies veiklos sutrikimai.
• Ginekologinės priežastys. Moterų pilvo pūtimas siejamas su kiaušidžių cistomis, hormoniniais pokyčiais mėnesinių metu.

Dažniausiai pilvo pūtimas yra, nors nemalonus, bet nepavojingas simptomas, kurį galima įveikti pasitelkus nedideles gyvenimo būdo korekcijas. 

Tačiau jei pilvo pūtimas nuolat kartojasi, jį lydi skausmas, staigus svorio kritimas, kraujas išmatose ar pykinimas – būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų atmestos rimtesnės ligos (pvz., uždegiminės žarnyno ligos, navikai).