7 patarimai norintiems išvengti galvos skausmo
Nesimaitinkite sausai. Didžiąją galvos smegenis dengiančių dangalų dalį sudaro vanduo (net 90 %). Jeigu organizmui ima trūkti skysčių, sudirgsta nervai, ima skaudėti galvą. Kasdien išgerkite po 1–2 litrus vandens – tai palengvins nemalonius pojūčius, jie kartosis daug rečiau. Jeigu paskubomis valgote kietą maistą, reikėtų užsigerti vandeniu.
Daugiau riešutų, pupų ir imbiero. Magnis padeda sureguliuoti cukraus lygį kraujyje, tačiau jis svarbus ir dėl daugelio kitų priežasčių. Jeigu norite, kad galvą skaudėtų rečiau, turėtumėte į savo racioną įtraukti žalių daržovių, pomidorų, pupų, bulvių ir avižinių kruopų.
Taip pat labai praverčia ir imbieras – veklioji jo medžiaga kapsaicinas blokuoja kai kurių medžiagų, sukeliančių kraujagyslių uždegimus ir migreną, poveikį. Taip pat kapsaicino rasite garstyčiose ir čili pipiruose.
Užsiimkite relaksacine joga. Tokie užsiėmimai padeda nusiraminti, sumažinti stresą ir palengvinti skausmą. Kai kurios jogos pozos efektyviai sumažina skausmus kaklo ir pečių srityje.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai