Spaudymas? Pamiršk tai!

Jaunuoliai, matydami veidrodyje veidą, kuriame lyg elnio Rudolfo nosis švyti spuogas dažnai nesusilaiko ir atlieka patį paprasčiausią, tačiau daugybę problemų sukeliantį veiksmą – ima jį spausti. Jokiu būdu to nedaryk! Niekada nesi tikras, ar taip neužkrėsi pažeistos vietos ir nelabieji neims daugintis pašėlusiu greičiu.

Nepiktnaudžiauk greitu maistu

Sveikas maistas – vienas iš didžiausių pagalbininkų tavo įnirtingoje kovoje su spuogais. Nepamiršk, kad nuo chemijos prikimštų šokoladinių batonėlių, prieskoniais ir konservantais „pagardintų“ traškučių bei iš tolo riebalais trenkiančių mėsainių spuogai ims augti kaip pašėlę. Ir ne tik jie – paauglystėje linkę keistis ir tavo kūno formos, kurias greitas maistas gali paveikti taip, kaip tikrai nepageidautum. Valgyk daugiau vaisių ir daržovių, venk konservantų.

Neeksperimentuok. Kreipkis į specialistus

Jei matai, kad spuogai net neketina pasiduoti, nevark ir nesiimk savarankiškų drastiškų eksperimentų – kreipkis į specialistus, kurie gali padėti pagražinti tavo odą. Tavo problema gali būti didesnė nei paprasti paauglystės spuogai. Bandymai gražinti sunkios būklės odą gali baigtis liūdnai – įsisenėjusią problemą spręsti visada kur kas sunkiau.

Atsipalaiduok

Stresas – viena iš spuogų atsiradimo priežasčių. Gerai pamąstyk – galbūt dėl ko nors nerimauji, galbūt bijai, gal kamuoja širdgėla – jei taip, bandyk įveikti šiuos sunkumus. Išsipasakok mamai, draugei, ar kitam artimam žmogui. Nuolat patiriamas stresas tau tikrai žalingas – tai parodys ir į bloga pasikeitusi tavo odos būklė.

Galiausiai – spuogai nėra pasaulio pabaiga. Jie negali tau trukdyti mokytis, linksmintis, susirasti draugų ir nuotaikingai gyventi. Pripažink, juk tikrai ne mažas spuogelis trukdo tau atsitraukti nuo kompiuterio ekrano, padėti į šoną spurgų lėkštę ir imti bendrauti su žmonėmis. Stenkis atrodyti gražiai, bet neleisk, kad tai taptų tavo gyvenimo tikslu. Net tie, kuriuos vargina ši laikina paauglystės problema, puikiausiai leidžia laiką ir nenusimena. Neturėtum ir tu.