Pavakariai: stiklinė kefyro ir keli džiovinti vaisiai.
Vakarienė: 5 putpelių kiaušiniai, obuolys ir žolelių arbata.
2 meniu
Pusryčiai: pilnų grūdų duona, kiaušinienė, neriebus sūris, stiklinė pieno.
Pietūs: kepta kalakutiena, pilnų grūdų duona, avokadas, svogūnas ir pomidoras, žalioji arbata ir vaisiai.
Vakarienė: daržovių sriuba, pilnų grūdų duona, špinatų ir lašišų salotos su alyvuogių aliejumi, žalioji arbata.
3 meniu
Pusryčiai: braškių ir banano kokteilis, 2 šaukštai linų sėmenų, jogurtas.
Pietūs: kepta vištiena su salotų lapais, svogūnais ir pomidorais, šparaginės pupelės, pilnų grūdų duona, žalioji arbata.
Vakarienė: liesa jautiena, pagardinta paprikomis, su odele keptos bulvės, špinatų salotos su kriaušėmis ir graikiniais riešutais, apelsinas.
Kaip ir laikantis bet kurios kitos dietos, ilgai maitintis taip nereikėtų – užtenka iki 2 savaičių. Racioną galite paįvairinti kitais peršalimo padėsiančiais išvengti produktais.
Vidutiniškai suaugęs žmogus turi apie 100 milijardų smegenų ląstelių, iš kurių apie 85000 prarandame kasdien. Jei visas savo smegenų ląsteles sujungtume į siūlą, jo užtektų nuo čia iki saulės ir atgal..
Kitas faktas
Komentarai