Kaip biurų darbuotojams išvengti „profesinių“ ligų? (I dalis)
Kaip sau padėti? Įveikti psichologinį diskomfortą galima dirbant su savimi, atliekant specialius pratimus. Vienas iš jų – „atsarginis aerodromas“.
Reikia atsiskirti nuo visų, atsisėsti į krėslą, patogiai įsitaisyti ir prisiminti situaciją, kai jautėtės gerai. Į šiuos prisiminimus reikia pasinerti – vėl juos patirti, pajusti kvapus, skonį... Būtina visiškai atkurti vizualią situaciją iki smulkiausių detalių.
Toks pratimas turėtų būti daromas kiekvieną dieną – tokiu būdu formuojamas geros nuotaikos ritualas. Ji pasitaisys netgi kaskart tik pasižiūrėjus į krėslą, kuriame vykdavo treniruotė – atsiras „atsarginio aerodromo“ jausmas. Čia galėsite „sėsti į lėktuvą“ visada, kai tik apniks juodos mintys ir liūdesys. Tai padės, kai atsidursite kokioje nors nemalonioje situacijoje.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4-erius metus miego.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (1)