Kodėl būtina kovoti su knarkimu (II dalis)

Kombinuotai knarkimo priežasčiai – kombinuotas gydymas

Trečioji knarkimo priežastis yra pirmųjų dviejų kombinacija: čia įtaką turi ir fiziniai pažeidimai, ir centrinė nervų sistema. Gydytojai-otorinolaringologai tvirtina, kad fizinių priežasčių jie gali padėti atsikratyti 60–70 % pacientų, 25 % atvejų lieka švokštimas, 5 % operatyviai padėti nepavyksta. Tai reiškia, kad fiziniai pažeidimai buvo ne pirminė knarkimo priežastis, o antrinė. Pirmoje vietoje – organizmo intoksikacija, kai kurios ligos. Su jomis kovoti reikia taip, kaip minėjome anksčiau.

Knarkimo problema, kaip ir daugelis kitų organizmo problemų, yra tiesiogiai susijusi su biologiniu žmogaus amžiumi.

Patarimai norintiems atsikratyti knarkimo

• Valyk organizmą (sureguliuok savo racioną ir mitybos režimą);
• Normalizuok kūno masę, atsikratyk nereikalingų kilogramų;
• Sek savo arterinį kraujospūdį, neleisk, kad jis pakiltų;
• Nepersivalgyk prieš miegą. Valgyk likus ne mažiau kaip dviems valandoms iki miego. Maistas turi būti lengvas;
• Išsigydyk uždegiminius nosiaryklės procesus;