Kodėl taip sunku atsisakyti cigaretės?

Sveikata.lt » Šeimos sveikata » Aktualijos

Kodėl taip sunku atsisakyti cigaretės?

Puslapiai:
« Atgal
1
2
3

Tie, kurie reguliariai rūkė tabaką keletą savaičių ar ilgiau, ir staiga nustojo arba gerokai sumažino rūkalų kiekį, turės abstinencijos simptomų. Pastarieji paprastai pasireiškia praėjus vos kelioms valandoms po paskutinės cigaretės ir trunka dar apie 2–3 dienas, kol didžioji dalis nikotino ir šalutinių jo produktų pasišalina iš organizmo. Simptomai dar gali pasireikšti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Kiekvieną dieną nuo nikotino besivaduojantis buvęs rūkalius jausis vis geriau.

Kaip gali pasireikšti abstinencijos simptomai?

galvos svaigimas (metus galintis trukti apie 1–2 dienas);
depresija
nusivylimo jausmas, nekantrumas ir pyktis;
nerimas;
irzlumas;
miego sutrikimai, nemiga, blogi sapnai ar net košmarai;
dėmesio stoka;
neramumas ar nuobodulys;
galvos skausmai;
nuovargis;
padidėjęs apetitas;
svorio padidėjimas;
vidurių užkietėjimas ir dujų kaupimasis;
kosulys, džiūstanti burna, skaudanti gerklė ir bėganti nosis;
spaudimas krūtinėje;
lėtesnis pulsas.

Šie simptomai buvusį rūkalių gali paskatinti vėl griebtis cigaretės, padidinti nikotino kiekį kraujyje iki buvusio lygio.

Gydytojai įspėja, kad atsikračius priklausomybės nuo nikotino, galima įklimpti į vaistų ar kitų narkotikų liūną.

Parengė Nerijus Drochneris

Puslapiai:
« Atgal
1
2
3

Šaltinis: Laikas.lt

Komentarai (9)

mes 2014-07-11 20:20

mano vyras ruke 28 m,po 3 pok per diena,as gal 15 m,mazdaug po pokeli,daug kartu mastydavom kad reik mest,kiek litu dumais paleidziam,o sveikata...viena ryta pabaigem cigaretes ir viskas,nevaziavom,nepirkom,nusprendem pabandyt,dar tik trys men kaip nerukom,man buvo nesunku,ir nesustorejau:),vyrui sunkiau,daug saldainiu suvalge ir visokiu krekeriu,jis vairuotojas...kai kazkas rase,sunkiausiai su tuo iprociu,prie kavos,prie alaus ar vyno taures...bet uzsispyrimas ir valia.norintiems tikrai pades..

jurgis 2014-06-24 18:48

jai iki tos ribos ateisit toliau bus lengviau dievas davė galva kad mastytume kaip elgtis toliau jeigu darbe kompanijoje pasiūlo cigarėtę tai bent 3 kartus reikia atsisakyti sakant kad tik nesenai rūkiau bet nesakant kad nori mesti rūkyti taip yra ugdoma tavo valia sėkmės ate

jurgis 2014-06-24 18:39

sekantis žingsnis kai pribres tas laikas kai parsineši alaus ar kavos prie stalo ir užsinori gerdamas alų ar kavą užsirūkyti o reikia eiti į lauką rūkyti nes žinai kad tavo bute nerūk0ma tai turi iškilti klausimas jei aš negaliu kambaryja rūkyti tai gal išvis reikia mesti tesinys

jurgis 2014-06-24 18:30

kaip isiugdyti valia 1 nerūkyk savo namuose nei virtuvėja nei tuolete nei balkone nei prie adaro lango nei prie uždaro 2 neleidi rūkyti niekam savo bute niekur tik lauke bet ir ne bendro naudojamo laiptinėja tik lauke ir bet kokiu oru

jurgis 2014-06-24 18:20

norint mesti rūkyti nereikia nieko naudoti nei saldainiu nei tablečių nei juostelių nei visokiu reklamuojamu niekalų viskas tai yra melas jei neturi valios tai apie metimą rūkyti gali net nesvajoti

jurgis 2014-06-24 18:03

kai aš paskaitau kad jūs niekaip negalit mesti rūkyti jūs visi esat ištižėliai surūkote per diena 1 ar 1,5 pakelio cigarėčiu ir negalite numesti man tai juokas ima mesti rūkyti tai yra vieni juokai nes aš per diena surūkydavau 3-4 pokelius o numečiau per sekunde ir nerūkau jau 29 metus nors prieš tai rūkiau su pertraukom 4metus , 3metus nerūkiau 8 metus rūkiau 5rūkiau ir 29 metus neberūkau už sutaupytus piningus senatvėi nusipirkau nauja iš salono mašina jei norite vežinėtis senu kledaru rūkykit

Neringa 2013-07-30 21:43

Yra labai veiksmingos tabletes champexs...jos labai brangios ,bet tuo paciu labai veiksmingos...man uzteko pavartoti 3 savaites ..kitiem trunka iki 6-7 sav...rukant ir geriant sias tabletes dingsta noras rukyti nuo pablogejusios savijautos tuo metu kada uzsirukai cigarete...rekomenduoju visiems ,kurie rukote labai ilga laika...as pati buvau isrukiusi 16 metu ..tik si priemone man padejo nerukyti.

as 2012-08-22 14:54

nori mesti rukyti,,,,, mesk ir viskas ,,,,is karto ,,,,jei turi valios

Deimante 2012-07-19 08:48

Man asmeniškai cigaretė yra susijusi su įpročiais. Kai neatlieku tam tikrų veiksmų - ir apie cigaretę negalvoju. pavyzdžiui, jei ryte negeriu kavos, rukyti nesinori