☰
Sveikata.lt » Šeimos sveikata » Aktualijos

Viskas, ką norėjote sužinoti apie miegą



Ką daryti, jei naktimis sapnuojami košmarai?

Pavienių baisių sapnų pasitaiko visiems, tačiau jei žmogus košmarus sapnuoja nuolatos, tai signalizuoja apie gyvenimo problemas, kurių kartais patys nepastebime. Tokiu atveju reikėtų kreiptis į psichologus, kurie padės išsiaiškinti tikrąją sapnų priežastį.

Ar įmanoma išmokti miegoti 4 valandas ir ne daugiau?

Žinoma, išmokti visko galima. Tačiau tiek miego paprasčiausiai neužteks organizmui ir jis nusilps. Aplamai miego trukmė priklauso nuo individualių žmogaus savybių. Tie, kurie miega labai ramiai, pasitenkins 6 valandomis poilsio. Kitiems to laiko prireiks daugiau. Tačiau miegoti mažiau nei 6 valandas yra kenksminga.
 

Gairės: miegas , sapnai , miegojimas , sapnavimas , miego laikas , miego trukmė , 4 valandos miego , viskas apie miega , jei zmogui reikia daug miego , kai zmogus nesapnuoja , kaip zinoti kada zmogus serga persalimu , kada zinoti ar zmogus miega

Komentarai (3)

kristina 2012-11-17 18:38
koks trumpiausias miegojimo laikas butu?ir ka reiktu daryti kad neknarkciau?aciu is anksto
ROBERTA 2012-02-18 18:40
NORECIAU
Lietuvis 2012-01-24 21:45
Valanda pasukus laikrodžio rodykles į priekį ar atgal jokios žalos nepatirsime. Didžiausia nesamonė, nes daugybė žmonių jaučia didelį stresą kokias 1-3 savaites. Geriausia būtų vasaros laikas, kai būna ilgi vakarai.
7 priežastys, kodėl tinsta pėdos ir kaip sau padėti
7 priežastys, kodėl tinsta pėdos ir kaip sau padėti

Pėdos dažniausiai tinsta, kuomet dėl įvairių priežasčių organizme kaupiasi skysčiai: dėl inkstų ar kepenų ligų, karščio, moterims – nėštumo, taip pat po ilgo pasivaikščiojimo ar bėgiojimo. Įprastai tai – laikina problema, kuri įveikiama pakoregavus gyvenimo būdą, ir neturėtų kelti didesnio nerimo. Tačiau, kai pėdų tinimas nepraeina ilgesnį laiko...

Kokių vitaminų trūksta Lietuvos gyventojams?
Kokių vitaminų trūksta Lietuvos gyventojams?

Vitaminai ir mineralinės medžiagos – tai tarytum orkestro atlikėjai, turintys savo partijas. Jie būtini normaliai medžiagų apykaitai, fiziologiniams procesams ir biocheminėms reakcijoms, vykstančioms mūsų organizme. Kaip atpažinti, kad kurio nors iš jų gauname per mažai? Ką tokiu atveju daryti?

1
Suriebėjusių kepenų požymiai ir kaip jas išlaikyti sveikas
Suriebėjusių kepenų požymiai ir kaip jas išlaikyti sveikas

Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?
Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?

Šąlančios, sustingusios rankos ir ypatingai po miego tirpstantys pirštų galiukai – su šiais nemaloniais pojūčiais esame susidūrę beveik visi. Kada verta susirūpinti dėl rankų tirpimo?

75
Požymiai, kad inkstuose turite akmenų
Požymiai, kad inkstuose turite akmenų

Inkstų akmenys yra kietos nuosėdos, sudarytos iš mineralų ir druskų, besikaupiančios inkstuose. Netinkama mityba, perteklinis kūno svoris, tam tikri vartojami papildai ir vaistai – tai yra tik kelios iš daugelio inkstų akmenų susidarymo priežasčių. Inkstų akmenys gali paveikti bet kurią šlapimo takų dalį – nuo inkstų iki šlapimo pūslės, tačiau j...

Svaigsta galva ir trūksta energijos? Tai gali reikšti sutirštėjusį kraują
Svaigsta galva ir trūksta energijos? Tai gali reikšti sutirštėjusį kraują

Tirštas kraujas arba padidėjęs kraujo krešumas (mediciniškai vadinama hiperkoaguliacija) – tai būklė, kai kraujas linkęs pernelyg greitai ir stipriai krešėti. Tai gali padidinti kraujo krešulių (trombų) susidarymo riziką, o tai savo ruožtu gali lemti pavojingas komplikacijas, pavyzdžiui, plaučių emboliją ar insultą.

Šie simptomai rodo skydliaukės sutrikimus: svarbu laiku pastebėti
Šie simptomai rodo skydliaukės sutrikimus: svarbu laiku pastebėti

Ką reikėtų žinoti apie Laimo ligą?
Ką reikėtų žinoti apie Laimo ligą?

Laimo liga (boreliozė) – tai infekcinė liga, kurią sukelia bakterijos Borrelia burgdorferi ir perduoda užsikrėtusios erkės (Lietuvoje ir visoje Europoje dažniausios platintojos yra Ixodes ricinus rūšies erkės). Tai dažniausia erkių platinama liga Lietuvoje ir visoje Europoje.

3
Naktinės karščio bangos: 8 priežastys, kodėl jos ištinka
Naktinės karščio bangos: 8 priežastys, kodėl jos ištinka

Karščio bangos, dažniausiai, siejamos su menopauze, tačiau jas gali sukelti ir kiti sutrikimai ar procesai vykstantys organizme. Dauguma atvejų, žmonės skundžiasi karščio bangomis, kurios kamuoja dienos metu, tačiau kartais, karštis užplūsta tik naktį.

8
5 svarbiausi vitaminai: ką apie juos reikia žinoti ir kur jų gauti?
5 svarbiausi vitaminai: ką apie juos reikia žinoti ir kur jų gauti?

Subalansuota mityba, užtikrinanti visų maisto medžiagų įvairovę, yra raktas į gerą savijautą, stiprų imunitetą ir energingumą, tačiau galima išskirti 5 kasdienai svarbiausius vitaminus. Tai vitaminas D, vitaminas B12, vitaminas C, vitaminas A ir vitaminas E.

1
Nosies plovimas druskos tirpalu
Nosies plovimas druskos tirpalu

Nosies plovimas – ne itin maloni, tačiau labai naudinga procedūra, ypač – šaltuoju metų laiku. Kaip ją reikėtų daryti? Kokių priemonių tam reikia? Kam ši procedūra netinka?

Vitaminas C: ar tikrai jį verta vartoti peršalimų ligų prevencijai?
Vitaminas C: ar tikrai jį verta vartoti peršalimų ligų prevencijai?

Vitaminas C, dar žinomas kaip askorbo rūgštis – svarbi maisto medžiaga, būtina kraujagyslėms, kremzlėms, raumenims ir kolagenui kauluose formuotis, gijimo procesams.

Čiobrelio nauda sveikatai – tai ne tik natūrali priemonė nuo kosulio
Čiobrelio nauda sveikatai – tai ne tik natūrali priemonė nuo kosulio

Kepenų sveikata pasirūpinkite jau šiandien: štai, kas padės
Kepenų sveikata pasirūpinkite jau šiandien: štai, kas padės

2
Šie 7 simptomai išduoda plaučių vėžį: įsidėmėkite
Šie 7 simptomai išduoda plaučių vėžį: įsidėmėkite

7 patarimai norintiems išvengti galvos skausmo
7 patarimai norintiems išvengti galvos skausmo

Kiekvienas iš mūsų puikiai žino, kas yra galvos skausmas. Vienus jis kankina dažniau, kitus – rečiau, tačiau vargu ar atsirastų bent vienas, kuris pasakytų, kad niekada su tuo nėra susidūręs. Kaip sau padėti?

Kasos vėžį išduoda keletas simptomų: pasitikrinkite
Kasos vėžį išduoda keletas simptomų: pasitikrinkite

1
Atsikratykite pilvo pūtimo greitai ir lengvai: padės šios 5 priemonės
Atsikratykite pilvo pūtimo greitai ir lengvai: padės šios 5 priemonės

Šie 7 simptomai išduoda vėžį: įsidėmėkite visam laikui
Šie 7 simptomai išduoda vėžį: įsidėmėkite visam laikui

1
Kodėl sutrūkinėja liežuvis ir ką daryti?
Kodėl sutrūkinėja liežuvis ir ką daryti?

Įtrūkęs ar dar kitaip suskilinėjęs liežuvis gana dažai pasitaikanti problema. Priežasčių, kodėl liežuvis sutrūkinėja gali būti įvairių: nuo genetikos, vitaminų trūkumo iki hormoninių sutrikimų.

4

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Vidutiniškai suaugęs žmogus turi apie 100 milijardų smegenų ląstelių, iš kurių apie 85000 prarandame kasdien. Jei visas savo smegenų ląsteles sujungtume į siūlą, jo užtektų nuo čia iki saulės ir atgal..

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.