☰

sportas

Dažniausios sporto klubo naujokų klaidos
Dažniausios sporto klubo naujokų klaidos

Natūralu, kad vos pradėję lankyti sporto klubą, galite žinoti ne viską apie tai, kaipgi reikėtų elgtis sporto salėje. Kurį treniruoklį pasirinkti? Sunkų ar lengvą svarmenį kelti? Kiek laiko reikėtų praleisti salėje? Kad klausimų kiltų mažiau ir sporto salėje nesuklystumėte, savo patarimais dalijasi asmeninis sporto treneris Andrius Birulinas.

Kokią sporto rūšį pasirinkti vasarai?
Kokią sporto rūšį pasirinkti vasarai?

Vasarą daugelis iš mūsų aptingsta, nori tik kur nors ramiai išsitiesti ir nieko neveikti, tačiau reikėtų nepamiršti judėti. Tiesa, sportuojant teks laikytis kai kurių taisyklių – jos netgi ekstremaliomis sąlygomis ir per didžiausius karščius padės jums treniruotis saugiai ir efektyviai.

Neeilinis pavyzdys: bėgioti pradėjo 61-erių ir jau spėjo įveikti maratoną
Neeilinis pavyzdys: bėgioti pradėjo 61-erių ir jau spėjo įveikti maratoną

Vilniečiu save vadinantis, tremtyje gimęs istorikas ir publicistas Stanislovas Buchoveckas bėgimo malonumą atrado sulaukęs 61-erių. Birželio 11 dieną bėgdamas pusmaratonį „Citadele Kauno maratonas“ renginyje jis švęs savo 66 gimtadienį. Aktyvus bėgikas atskleidžia, kad per savo trumpą bėgimo karjerą jau spėjo įveikti ir visą maratoną. Kaip paai...

Stereotipus laužanti gimnastė (video)
Stereotipus laužanti gimnastė (video)

Ši gimnastė nepanaši į savo konkurentes, tačiau tai nė kiek nesumenkina jos pasiekimų. 22 metų sportininkę iš Meksikos Aleksą Moreno vargu ar galima pavadinti trapia ir laiba – jos kūno sudėjimas tvirtas, būdama 1 m 47 cm ūgio ji sveria 46 kg. Bet ir stora jos nepavadinsi, o svarbiausia – ji niekuo nenusileidžia lieknoms ir gracingoms gimnastėms...

Užburiantis reginys: gimnastės demonstruoja savo sugebėjimus (video)
Užburiantis reginys: gimnastės demonstruoja savo sugebėjimus (video)

Yra daugybė sporto rūšių, teikiančių žodžiais neapsakomą malonumą ir vizualinį pasigėrėjimą: dailusis čiuožimas, akrobatika, meninė gimnastika... Šio video veikėjos parodė, ką gali ištreniruotas kūnas. Malonaus žiūrėjimo!

5 patarimai svajojantiems apie idealų pilvo presą
5 patarimai svajojantiems apie idealų pilvo presą

Sporto specialistai pastebi, kad vasarop sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti šiltajam sezonui. Patarimais, ką reikėtų daryti, norint didžiuotis stangriu ir gražiu pilvu, dalinasi trenerė Eimantė Šatikauskaitė.

Storulis parkūro meistras įkvepia aplinkinius savo pavyzdžiu (video)
Storulis parkūro meistras įkvepia aplinkinius savo pavyzdžiu (video)

Sebastianas Charronas ne veltui laikomas tikru Kung Fu Pandos įsikūnijimu – jis kasdien įrodinėja pasauliui, kad viskas yra įmanoma. Parkūru jis pradėjo domėtis prieš 10 metų, ir per tą laiką pasiekė puikių rezultatų, tačiau prieš 5 metus jam diagnozavo šizofreniją. Ligos gydymo metu teko pamiršti savo mėgstamą užsiėmimą. Dėl mažo fizinio aktyvu...

10 būdų sudeginti 100 kcal per 10 minučių
10 būdų sudeginti 100 kcal per 10 minučių

Jei norite deginti kalorijas beveik taip pat sparčiai, kaip jas vartojate, išbandykite šiuos būdus – jie padės per 10 minučių sudeginti 100 ir daugiau kcal.

20 minučių treniruotė gražesniam kūnui (video)
20 minučių treniruotė gražesniam kūnui (video)

Jei neturite galimybių lankytis sporto klube, tačiau svajojate apie gražų ir stiprų kūną – šokinėkite per šokdynę! Per minutę sudeginsite daugiau nei 10 kcal ir sustiprinsite kojas, sėdmenis, pečius ir rankas. Na, o jei atliksite šį 10 minučių pratimų kompleksą 2 kartus per dieną, kasdien sudeginsite daugiau nei po 200 kcal (o tai – daugiau nei ...

Kūrybingos reklamos, skatinančios atsikratyti antsvorio (foto)
Kūrybingos reklamos, skatinančios atsikratyti antsvorio (foto)

Daugelis iš mūsų Naujųjų metų išvakarėse žadėjom sau, kad nuo kitos dienos pradėsime geriau rūpintis savo figūra. Praėjo daugiau kaip mėnuo – metas pasidžiaugti pirmaisiais rezultatais arba susigėsti. Dalinamės kūrybingomis reklamomis, motyvuosiančiomis jus pradėti gyventi sveikiau ir aktyviau.

« Atgal 1 2 ... 9 10 11 ... 25 26 Pirmyn »

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Lietuvoje kasmet užregistruojama per 100.000 sezoninio gripo atvejų.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.