☰
Sveikata.lt » Šeimos sveikata » Aktualijos

5 būdai greičiau išsiristi iš lovos



Pakelkite iš miego savo kūną

Rytais labai svarbu nors truputį prasimankštinti, atlikti kūno tempimo pratimus. Kelis kartus giliai įkvėpti ir iškvėpti. Paprastą mankštą sugebės atlikti kiekvienas, o treneriu mūsų dienomis gali tapti net ir išmanusis telefonas – atsisiųskite tokią programėlę, kaip, pavyzdžiui, „5 Minute Morning Workout“, esančią „Google Play“ parduotuvėje, ir virtualus treneris rytinių pratimų seriją.

Šaltinis: Laikas.lt
Laikas.lt
Gairės: rytas , kaip atsikelti , kaip greičiau atsikelti , kaip išsibudinti , kaip pabusti , produktyvi diena , produktyvus rytas

Komentarai (1)

Gabrielius 2023-01-03 12:04
Nepadeda
Svaigsta galva ir trūksta energijos? Tai gali reikšti sutirštėjusį kraują
Svaigsta galva ir trūksta energijos? Tai gali reikšti sutirštėjusį kraują

Tirštas kraujas arba padidėjęs kraujo krešumas (mediciniškai vadinama hiperkoaguliacija) – tai būklė, kai kraujas linkęs pernelyg greitai ir stipriai krešėti. Tai gali padidinti kraujo krešulių (trombų) susidarymo riziką, o tai savo ruožtu gali lemti pavojingas komplikacijas, pavyzdžiui, plaučių emboliją ar insultą.

Šie simptomai rodo skydliaukės sutrikimus: svarbu laiku pastebėti
Šie simptomai rodo skydliaukės sutrikimus: svarbu laiku pastebėti

Ką reikėtų žinoti apie Laimo ligą?
Ką reikėtų žinoti apie Laimo ligą?

Laimo liga (boreliozė) – tai infekcinė liga, kurią sukelia bakterijos Borrelia burgdorferi ir perduoda užsikrėtusios erkės (Lietuvoje ir visoje Europoje dažniausios platintojos yra Ixodes ricinus rūšies erkės). Tai dažniausia erkių platinama liga Lietuvoje ir visoje Europoje.

3
Nosies plovimas druskos tirpalu
Nosies plovimas druskos tirpalu

Nosies plovimas – ne itin maloni, tačiau labai naudinga procedūra, ypač – šaltuoju metų laiku. Kaip ją reikėtų daryti? Kokių priemonių tam reikia? Kam ši procedūra netinka?

Vitaminas C: ar tikrai jį verta vartoti peršalimų ligų prevencijai?
Vitaminas C: ar tikrai jį verta vartoti peršalimų ligų prevencijai?

Vitaminas C, dar žinomas kaip askorbo rūgštis – svarbi maisto medžiaga, būtina kraujagyslėms, kremzlėms, raumenims ir kolagenui kauluose formuotis, gijimo procesams.

Čiobrelio nauda sveikatai – tai ne tik natūrali priemonė nuo kosulio
Čiobrelio nauda sveikatai – tai ne tik natūrali priemonė nuo kosulio

Kepenų sveikata pasirūpinkite jau šiandien: štai, kas padės
Kepenų sveikata pasirūpinkite jau šiandien: štai, kas padės

2
Šie 7 simptomai išduoda plaučių vėžį: įsidėmėkite
Šie 7 simptomai išduoda plaučių vėžį: įsidėmėkite

7 patarimai norintiems išvengti galvos skausmo
7 patarimai norintiems išvengti galvos skausmo

Kiekvienas iš mūsų puikiai žino, kas yra galvos skausmas. Vienus jis kankina dažniau, kitus – rečiau, tačiau vargu ar atsirastų bent vienas, kuris pasakytų, kad niekada su tuo nėra susidūręs. Kaip sau padėti?

Kasos vėžį išduoda keletas simptomų: pasitikrinkite
Kasos vėžį išduoda keletas simptomų: pasitikrinkite

1
Atsikratykite pilvo pūtimo greitai ir lengvai: padės šios 5 priemonės
Atsikratykite pilvo pūtimo greitai ir lengvai: padės šios 5 priemonės

Šie 7 simptomai išduoda vėžį: įsidėmėkite visam laikui
Šie 7 simptomai išduoda vėžį: įsidėmėkite visam laikui

1
Kodėl sutrūkinėja liežuvis ir ką daryti?
Kodėl sutrūkinėja liežuvis ir ką daryti?

Įtrūkęs ar dar kitaip suskilinėjęs liežuvis gana dažai pasitaikanti problema. Priežasčių, kodėl liežuvis sutrūkinėja gali būti įvairių: nuo genetikos, vitaminų trūkumo iki hormoninių sutrikimų.

4
Ligos skonis, arba kaip pagal skonį burnoje atpažinti sveikatos problemą
Ligos skonis, arba kaip pagal skonį burnoje atpažinti sveikatos problemą

Ypatingas skonis burnoje, atsirandantis be jokios akivaizdžios priežasties, gali reikšti ne vieną sveikatos problemą. Ar mokate jas atpažinti?

12
Kaip maitintis kasos uždegimo metu?
Kaip maitintis kasos uždegimo metu?

Kasa atlieka dvi funkcijas: gamina ir į kraują išskiria hormonus (pirmiausia insuliną, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje) bei gamina ir į plonąją žarną išskiria kasos sultis, kuriose yra fermentų, skaidančių baltymus, riebalus, krakmolą.

62
„Laimingo jaunimo diena“ – jau šį penktadienio vakarą: švęsti kvies įkvepiančios istorijos ir žinomiausių scenos žvaigždžių pasirodymai
„Laimingo jaunimo diena“ – jau šį penktadienio vakarą: švęsti kvies įkvepiančios istorijos ir žinomiausių scenos žvaigždžių pasirodymai

Andrius Mamontovas, Jazzu ir kiti žymūs atlikėjai kviečia į „Laimingo jaunimo dieną“ – emocinės sveikatos festivalį Vilniuje
Andrius Mamontovas, Jazzu ir kiti žymūs atlikėjai kviečia į „Laimingo jaunimo dieną“ – emocinės sveikatos festivalį Vilniuje

Sunku užmigti naktimis: būdai, kaip atpažinti nemigą
Sunku užmigti naktimis: būdai, kaip atpažinti nemigą

„Laimingo jaunimo dienos“ koncertas – jau kitą savaitę: atskleistas žvaigždžių sąrašas
„Laimingo jaunimo dienos“ koncertas – jau kitą savaitę: atskleistas žvaigždžių sąrašas

Geras regėjimas: kokios medžiagos reikalingos norint jį išsaugoti?
Geras regėjimas: kokios medžiagos reikalingos norint jį išsaugoti?

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Lietuvoje iš tūkstančio gyventojų nuo gripo pasiskiepija vidutiniškai 30 asmenų, Latvijoje - 65, Estijoje – 52 asmenys. Tuo tarpu JAV tūkstančiui gyventojų tenka net 250 pasiskiepijusių, Europoje vidutiniškai – 177.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.