Sveikai maitinantis ir daugiau judant galima leisti organizmui valytis pačiam. Žinoma, tai užtrunka ilgiau, tačiau bent jau nekenkia. Kitas būdas – kreiptis į fitoterapeutą, gerti žolių nuovirus ir arbatas (poveikis bus tas pats). Trečias – mechaninis šlakų ir toksinų valymas, taikant detoksikacijos programą. Deja, tokiu atveju pašalinama ir tai, kas reikalinga: sunaikinsite visą žarnyno mikroflorą, o tai reiškia, kad kurį laiką būsite neapsaugoti nuo infekcijų, todėl būtina laikytis šių sąlygų:

• Kelias dienas po procedūros venkite persivalgymo. Maistas turi būti švelnus: tiks košės, garuose virtos daržovės, sultiniai. Riebų ir keptą maistą kuriam laikui turėsite visiškai pamiršti, taip pat apriboti suvalgomų konditerijos gaminių kiekį.
• Į savo racioną būtinai įtraukite pieno produktų – jie padės atkurti natūralią mikroflorą.
• Itin svarbus fizinis aktyvumas (skirkite daugiau dėmesio pilvo presui).

Kaip išsaugoti rezultatus?

Gaila, bet steriliomis sąlygomis negyvename. Nesvarbu, kokia gera ir veiksminga buvo detoksikacijos procedūra, organizmas ilgainiui vėl užsiteršia. Vis dėto teigiamą poveikį galima išlaikyti kur kas ilgiau, jeigu laikomasi kelių rekomendacijų.

• Bent retkarčiais apsilankykite saunoje.
• Mankštinkitės. Fizinis krūvis neleidžia organizme kauptis skysčiams, lėtina toksinų nusėdimą audiniuose.
• Maitinkitės taisyklingai, subalansuotai. Atskira mityba (baltymai ir angliavandeniai turėtų būti vartojami atskirai) padės visiškai įsisavinti maistą ir bus labai naudinga.
• Būtina gerti vitaminus, maisto papildus.
• Svarbu mąstyti pozityviai ir gerai ilsėtis – tai itin veikia mūsų savijautą ir viso organizmo veiklą.