Ekspertai paskaičiavo, kad nuo elektroninės nemigos kenčia maždaug kas penktas žmogus. Jei palygintume šiuos skaičius su sezoniniu gripu, tai paaiškėtų, kad pačiame epidemijos įkarštyje karščiuoja, kosėja ir sloguoja gerokai mažiau žmonių. Anot mokslininkų, prisirišimas prie naujausių technologijų gali labai paveikti dėmesingumą ir sukelti daug kitų problemų: nuovargį, nerimą ar net baimės jausmą.

Tikriausiai visi puikiai suprantame, kad šiais laikais atsisakyti mobiliųjų telefonų – itin sudėtinga. Ypatingai jaunimui. Tačiau vis dėl to optimizmo teikia tai, kad elektroninę nemigą galima išgydyti. Padaryti tai nėra labai sudėtinga: pakanka riboti laiką, skiriamą susirašinėjimams ir bent kelioms valandos išjungti kompiuterį. Be to, prieš miegą gydytojai rekomenduoja kelias valandas pabūti ramybės būsenoje, nesinaudojant jokiomis šiuolaikinėmis technologijomis. Labai naudinga paskaityti knygą ar tiesiog pasivaikščioti, o jei tam nėra jėgų – tiesiog ramiai pasėdėti balkone ir pakvėpuoti grynu oru.

Be to, gydytojai rekomenduoja atsižvelgti ir į kasdienį maisto racioną, įtraukiant daugiau miegą gerinančių produktų: sezamo sėklų, sveikų grūdų duonos, kietojo sūrio, bananų, raudonosios mėsos, salotų lapų ar raminančios ramunėlių arbatos.