Žmogaus kūno galimybės yra neribotos. Tie, kurie skiria jam laiko, jį pažįsta ir išmoksta kontroliuoti, gali pasiekti kvapą gniaužiančių rezultatų. Treniruotės, treniruotės ir dar kartą treniruotės – tai, ko reikia, jei svajojate apie tobulą kūną!
Paprastai labiausiai rūpinamasi probleminėmis zonomis, kuriose kaupiasi riebalai: pilvu, klubais, sėdmenimis. Tačiau negalima pamiršti ir apie nugarą – be pratimų jos raumenims jūsų treniruotės nebus visavertės.
Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti kelis paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.
Jau daugelį metų girdime patarimą, kad, norėdami išlikti sveiki, per dieną turėtume nueiti bent 10 tūkst. žingsnių (atitinkamai apie 7,6 km). O ar užtektų, pavyzdžiui, 7 tūkst., o galbūt verta įveikti ir visus 15 ar 20 tūkst.? Ką svarbu žinoti apie ėjimą ir kaip tapti aktyvesniems ėjikams?
Žmonės ir delfinai yra vienintelės rūšys, kurios mylisi dėl malonumo
Komentarai