Nugaros skausmai – labai paplitęs negalavimas, su kuriuo tenka susidurti net 8 iš 10 žmonių. Tačiau yra daugybė būdų išvengti šios problemos. Patys efektyviausi – reguliariai atliekami pratimai ir pilvo preso treniravimas, taip pat elementarių taisyklių laikymasis.
Štai keli paprasti patarimai, padėsiantys ateityje užkirsti kelią nugaros skausmams:
Ir pabaigai: kad jūsų stuburas būtų sveikas, o kaulai formuotųsi taisyklingai, kasdieniame racione turi būti produktų, kuriuose gausu vitamino D (pavyzdžiui, pieno, riebios žuvies, kiaušinių trynių).
Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.
Kitas faktas
Komentarai