Penktas pratimas
Atsisėskite ant žemės, ištieskite suglaustas kojas.
Pasilenkite į priekį – kojos turi būti tiesios.
Pabūkite tokioje padėtyje pusę minutės ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
Šeštas pratimas
Atsigulkite ant nugaros. Dešinė koja ištiesta ant žemės, kairioji pakelta kaip galima aukščiau.
Svarbu, kad galva, liemuo ir dubuo būtų prispausti prie žemės ir nesikeltų.
Pakeltą koją prilaikykite rankomis taip, kaip parodyta nuotraukoje, (koja turi būti nesulenkta) ir traukite prie savęs tiek, kiek eina.
Pabūkite tokioje padėtyje pusę minutės ir pakeiskite koją.
Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4-erius metus miego.
Kitas faktas
Komentarai