Porą dienų per savaitę pasninkaukite. Daugelis religinių tabu turi realios praktinės vertės. Pavyzdžiui, stačiatikiai trečiadienį ir penktadienį laiko pasninko dienomis: per jas negalima valgyti mėsos, pieno produktų, kiaušinių. Dietologai taip pat pataria kartą per savaitę atsisakyti sunkaus maisto, daryti iškrovos dienas – taip virškinimo sistemai suteikiama galimybė „sulėtinti apsukas“ ir pasisemti naujų jėgų. Pavyzdžiui, šiuo periodu galima maitintis daržovėmis: per dieną suvalgykite 1,5 kg įvairių gamtos gėrybių (raugintų arba troškintų kopūstų, raugintų agurkų, pomidorų, keptų moliūgų su žalumynais ir panašiai). Daržovės turi labai daug ląstelienos, kuri tarytum šluota išvalo mūsų žarnyną. Be to, jose nėra tiek riebalų (o juk būtent riebalus organizmui suvirškinti yra sunkiausia). Jūs galėsite pailsėti, o skrandis, kepenys ir kasa vėl bus pasiruošę dirbti. Atminkite, kad nėštumo ir maitinimo krūtimi periodu griežtai draudžiama daryti iškrovos dienas, taip pat įvairių ligų ir negalavimų atvejais, jeigu yra nustatyta kokia nors kepenų ar inkstų patologija, sergant I tipo cukriniu diabetu. Jeigu sergate ūmiomis arba lėtinėmis ligomis, prieš pradedant daryti iškrovos dienas reikėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Valgykite maistą, paskanintą įvairiais prieskoniais. Jis žvalina visą organizmą, suteikia jam energijos. Ypač vertinamas ir mėgstamas cinamonas, taip pat pankoliai (jie suaktyvina skrandžio veiklą). Jeigu jaučiate sunkumą, pasigaminkite štai tokį gėrimą: 1 desertinį šaukštą cinamono užpilkite 250 ml verdančio vandens ir pavirkite ant silpnos ugnies 5 minutes. Vartokite po 1 valgomąjį šaukštą 3 arba 4 kartus per dieną, iki valgio likus maždaug 30–45 minutėms. Gydymo kursas trunka dvi savaites. Arba išmėginkite kitą variantą: 50 g pankolių užpilkite 2 litrais vandens ir virkite apie valandą, tada nukoškite ir atvėsinkite. Gautas skystis geriamas po 50 g, likus pusvalandžiui iki valgio, per dieną – 3–4 kartus. Šuo atveju gydymas trunka ilgiau – 20 dienų.