☰
Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Sportas

Kaip išlikti geros formos, jeigu nėra laiko treniruotėms

Kaip išlikti geros formos, jeigu nėra laiko treniruotėms

Laiko stoka – bene didžiausia šiuolaikinio žmogaus problema. Jeigu ir jums sunku rasti valandėlę kitą treniruotėms, kad palaikytumėte formą, bent jau pasinaudokite šiomis alternatyvomis!
 
Štai kiek kalorijų sudeginsite per pusvalandį, jeigu užsiimsite tokia veikla:

Gairės: pratimai , kaip sulieknėti , treniruočių programos , kiek kalorijų sudeginama

Komentarai

7 pratimai nuo nugaros skausmų
7 pratimai nuo nugaros skausmų

Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti kelis paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.

4
Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?
Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?

Jau daugelį metų girdime patarimą, kad, norėdami išlikti sveiki, per dieną turėtume nueiti bent 10 tūkst. žingsnių (atitinkamai apie 7,6 km). O ar užtektų, pavyzdžiui, 7 tūkst., o galbūt verta įveikti ir visus 15 ar 20 tūkst.? Ką svarbu žinoti apie ėjimą ir kaip tapti aktyvesniems ėjikams?

Grįžimas į sportą: būdai, kaip teisingai paruošti savo kūną
Grįžimas į sportą: būdai, kaip teisingai paruošti savo kūną

Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant
Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant

Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai
Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai

Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio
Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio

Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko
Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko

Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?
Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?

Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų
Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų

Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai
Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai

Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių
Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių

Nugaros skausmo atsikratykite greitai ir lengvai: pasakė, kas padės
Nugaros skausmo atsikratykite greitai ir lengvai: pasakė, kas padės

Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną
Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną

Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį
Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį

Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos
Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos

Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite
Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite

10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien
10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien

Mokslininkai nustebę: šis paprastas būdas padeda sumažinti stresą
Mokslininkai nustebę: šis paprastas būdas padeda sumažinti stresą

Sportas naudingas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: kokią sporto šaką pasirinkti?
Sportas naudingas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: kokią sporto šaką pasirinkti?

Bėgiojimo pavasarį privalumai
Bėgiojimo pavasarį privalumai

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.