Masinio žmonijos nutukimo kaltininkų skaičius nepaliaujamai auga. Ant kaltinamųjų suolo – riebalai, angliavandeniai, streso hormonai ir net virusai. Dabar prie šios gausios grupelės prisijungė dar vienas kaltininkas – toksinai.
Laikantis dietos žuvis dažniausiai nepelnytai pamirštama – tai bene labiausiai tokiu metu tinkamas produktas: mūsų organizmas įsisavina 93–98 % jos baltymų, o mėsos – 87–89 %. Žuvies baltymai – tai visų mūsų organizmui būtinų aminorogščių (net ir tų, kurių niekas negali pakeisti), mikroelementų ir vitaminų šaltinis.
Žurnalas „Forbes“ yra paskelbęs sveikiausių maisto produktų sąrašą, kuriame rastume ir lietuvių mėgstamus obuolius, ir mūsų miškų karalienę – mėlynę.
Dauguma atvežtinių vaisių mums tapo tokie įprasti, kad pavadinti jų egzotiškais dažniausiai tiesiog neapsiverčia liežuvis. Jų galima įsigyti bet kurioje maisto prekių parduotuvėje, todėl nepasinaudoti tokia puikia galimybe būtų neprotinga. O ar žinote, kuo jie naudingi?
Saldumynai patinka visiems (neskaitant vienos kitos išimties), todėl jums tikriausiai bus įdomu sužinoti, kokie mitai apie juos paplitę labiausiai.
Šparaginės pupelės – nekaloringas produktas. 100 g turi tik 31 kcal, taip pat vitaminų A, C, K, geležies, kalio ir folio rūgšties. Kodėl vertėtų dažniau įtraukti jų į savo racioną?
Japonų virtuvė – populiari visame pasaulyje. Ir Lietuva tikrai nėra išimtis. Japoniškų restoranų ir suši barų galima rasti praktiškai kiekviename rajone, tačiau ar svetimos kultūros maistas tikrai tinkamas Europiečio skrandžiui?
Iš kur ant kūno atsiranda papildomi kilogramai? Žinoma, jei neskaičiuojate suvartotų kalorijų ir vakarus mieliau praleidžiate ant sofutės, nei sporto salėje... stebėtis sparčiai augančiu svoriu nereikėtų.
Tikriausiai absoliuti dauguma bent kartais laikosi vienokių ar kitokių dietų, tačiau numesti svorio pavyksta ne visiems. Jei nežinote, kas kliudo lieknėti, pirmiausiai išbraukite iš savo raciono šiuos priešus.
Valgydamas žmogus ne tik patenkina savo fiziologinį poreikį, bet ir patiria malonumą. Šį kartą siūlome susipažinti su įdomiausiais su maistu susijusiais faktais.
Mūsų medžiagų apykaita – įnoringas „paukštis“. Organizmas negali pakęsti, kai iš jo atimama tai, kas jam reikalinga: tai gali būti fizinis aktyvumas, miegas, vitaminai ir skysčiai... Kovoti su sulėtėjusiu metabolizmu galima skirtingais būdais. Pats populiariausias – tam tikrų atskirų produktų įtraukimas į racioną. Ne toks žinomas, tačiau ne maži...
Ar įmanoma numesti svorio vien sureguliavus vandens gėrimo režimą? Taip, žinoma. Štai 7 naudingi patarimai, kurie padės ištirpdyti nereikalingus kilogramus.
Šį kartą nepasiūlysime jokios dietos, nepatarsime, kaip greičiau ar saugiau numesti svorio – medžiagos šia tema ir taip per akis. Pakalbėkime apie psichologinį ir moralinį pasirengimą šiam žingsniui (juk atsikratyti vieno kito kilogramo slapčia pasvajoja daugelis, tačiau ne visiems tai pasiseka). Įprasta, kad rezultatų norime greitai, bet jie da...
Geriausi dalykai mūsų gyvenime yra „saldūs“ – miegas, kvapai, bučiniai... Ir, žinoma, tikri saldumynai. Ypač jie traukia mus šiltuoju metų laiku, ir ypač tada mes norime atrodyti puikiai, nuolat kovojame su savo silpnybėmis, baimindamiesi priaugti svorio. Tik ar tikrai negalime sau leisti bent retkarčiais pasidaryti sau šventę?
Pavasaris – dietų ir treniruočių metas. Deja, neretai persistengiame, ir rezultatai būna visai ne tokie, kokių tikimės – susilpnėjęs imunitetas, ligos, įvairūs negalavimai. Kaip viso to išvengti?
Melionai – daugelio iš mūsų mėgstami vaisiai. O ar žinote, kuo jie naudingi?
Šis klausimas įprastai aktualiausias tiems, kas stengiasi numesti nereikalingo svorio arba bando palaikyti geras kūno formas. Kai kurie teigia, kad kad didesnė nei 12 valandų pertrauka tarp maitinimosi 80% sumažina lieknėjimo efektyvumą ir provokuoja kai kurių ligų vystymąsi
Atsibodo brangios ir neveiksmingos grožio priemonės? Pagražinti odą galima į savo meniu įtraukus šiuos produktus.
Antsvoris – nei sveika, nei gražu. Jei norite numesti keletą nereikalingų kilogramų, nebūtina savęs alinti sunkiomis treniruotėmis ar atsisakyti visų mėgstamų produktų. Pasiekti trokštamų rezultatų jums padės ši nesudėtinga 10 produktų dieta.
Burokėliai pasižymi kone stebuklingomis savybėmis. Ar žinojote, kad...
Lietuvoje iš tūkstančio gyventojų nuo gripo pasiskiepija vidutiniškai 30 asmenų, Latvijoje - 65, Estijoje – 52 asmenys. Tuo tarpu JAV tūkstančiui gyventojų tenka net 250 pasiskiepijusių, Europoje vidutiniškai – 177.