10 produktų gražiai ir sveikai odai

Toksinų perteklius organizme pirmiausiai atsiliepia odos būklei. Norint pataisyti padėtį, būtina išvalyti organizmą. Štai 10 produktų, padėsiančių lengviau pašalinti šlakus ir toksinus
 

1. Pankoliai. Palaiko virškinimo funkciją, valo žarnyną.
2. Moliūgų sėklos. Išties skanus ir naudingas vitamino E, cinko ir omega riebalų rūgščių šaltinis.
3. Runkeliai. Gerina kepenų veiklą, šalina toksinus.
4. Uogos. Turi labai daug antioksidantų, padedančių kovoti su stresu ir suteikiančių odai švytėjimo.
5. Pomidorai. Turtingi vitaminų A ir C. Geras antioksidantų šaltinis.
6. Citrinos. Puikiai valo odą ir padeda subalansuoti organizmo rūgštingumą.
7. Avokadai. Puikus vitamino E šaltinis, labai naudingas mūsų odai. Galima trinti ir tiesiog tepti ant veido kaip kaukę.
8. Rėžiukai. Tai aštrūs lapiniai žalumynai. Juose gausu vitamino C, kalcio, geležies ir sieros, palaikančios odos ir kepenų sveikatą.
9. Varnalėšos. Palaiko kepenų veiklą. Naikina bakterijas ir grybelius, naudingos virškinimui, taip pat gerina odos būklę.
10. Saldžiosios bulvės (batatai). Turi daug beta karotino – jis naudingas žarnyno veiklai ir gerina odos būklę.

 
Dar keli patarimai: jei norite gražios odos, nepadauginkite pieno produktų, kepto maisto ir miltinių gaminių – visi jie kemša poras, skatina šlakų ir toksinų atsiradimą. Taip pat būtina kasdien išgerti 2-3 litrus negazuoto vandens ir gerai išsimiegoti (stenkitės gultis iki vidurnakčio ir išmiegoti ne mažiau kaip 7 valandas).