Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą

Jeigu jums sunku kasdien išgerti po 1,5–2 litrus paprasto vandens, pakeiskite jį vandeniu su  citrina – taip ne tik aprūpinsite savo organizmą skysčiais, bet ir paspartinsite medžiagų apykaitą!
 
Galimi keli citrininio gėrimo ruošimo būdai:
 

1. Į verdantį vandenį įmeskite citrinos riekutę ir palaikykite 10–15 minučių.
2. Sumaišykite pusės citrinos sultis su stikline šilto vandens ir arbatiniu šaukšteliu medaus – šis variantas ypač naudingas prieš miegą.
3. Į žaliąją arbatą įmaišykite citrinos sulčių ir arbatinį šaukštelį obuolių acto. Tokį gėrimą galima gerti ne dažniau kaip 3 kartus per dieną.

 
Lieknėjimo taisyklės:
 

• Vandenį su citrina gerkite tuščiu skrandžiu kiekvieną rytą ir vakarą (likus iki miego 1­­–2 val.).
• Pareguliuokite mitybą: miltinius, riebius ir saldžius gaminius stenkitės dažniau pakeisti daržovėmis ir vaisiais.
• Atsigėrę praskalaukite burną švariu vandeniu, kad rūgštys neėstų dantų emalio.

 
Tai svarbu: citrinos sultys netinka žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas padidėjęs, taip pat sergantiems virškinamojo trakto ligomis.