Nudegimas saulėje

1. UV spindulių poveikis odai – saulės šviesoje esantys ultravioletiniai spinduliai (ypač UV-B) prasiskverbia į viršutinius odos sluoksnius.


2. Ląstelių DNR pažeidimas – UV spinduliai pažeidžia odos ląstelių DNR, sukelia oksidacinį stresą ir ląstelinę žalą.


3. Imuninės sistemos atsakas – organizmas reaguoja į pažeidimą uždegimine reakcija: suaktyvėja kraujagyslės, padidėja kraujotaka.


4. Uždegimo išsivystymas – po kelių valandų pasireiškia paraudimas, patinimas, šiluma ir skausmas dėl išsiplėtusių kapiliarų ir pažeistų ląstelių.


5. Odos gijimas – per kelias dienas pažeistos ląstelės žūsta, oda pradeda luptis, vyksta regeneracija.


6. Galimos pasekmės – jei nudegimas stiprus, gali likti pigmentacijos pakitimų ar randų; pasikartojantys nudegimai didina odos vėžio riziką.

Ši eiga priklauso nuo individualaus odos jautrumo, buvimo saulėje trukmės ir UV apsaugos priemonių naudojimo.

• Ilgas buvimas saulėje – ypač vidurdienį (10–16 val.), kai UV spinduliai yra stipriausi.


• Be apsauginių priemonių – nenaudojami arba neteisingai naudojami apsauginiai kremai (SPF), nešioti atviri drabužiai.


• Šviesi arba jautri oda – šviesaus gymio žmonės greičiau nudega, nes jų oda turi mažiau melanino – natūralios apsaugos.


• Aukštas UV indeksas – stiprus ultravioletinis spinduliavimas (pvz., kalnuose, paplūdimiuose ar atspindinčiose vietose) padidina riziką.


• Tam tikri vaistai ar medžiagos – kai kurie antibiotikai, kosmetika ar augalinės medžiagos gali padidinti odos jautrumą UV spinduliams.


• Netinkamas apsaugos pasirinkimas – nepakankamas SPF faktorius arba per retai atnaujinamas kremas.

Nudegimas yra odos gynybos mechanizmo viršijimo pasekmė – kai UV spinduliai pažeidžia ląsteles greičiau, nei oda spėja atsinaujinti ar apsisaugoti.

• Odos paraudimas – pirmasis ir dažniausias požymis, rodo uždegiminę reakciją.


• Šilumos pojūtis ir deginimas – nudegusi oda tampa karšta liečiant, dažnai skauda.


• Patinimas – stipresnio nudegimo atveju pažeistos vietos gali šiek tiek ištinti.


• Skausmas ar jautrumas – oda tampa skausminga, jautri prisilietimui.


• Niežėjimas – odai pradėjus gyti, gali atsirasti niežulys.


• Pūslės – sunkesnio nudegimo atveju susidaro skaidrios pūslės, pripildytos skysčio.


• Odos lupimasis – po kelių dienų viršutinis odos sluoksnis pradeda luptis, vyksta gijimas.


• Sustingimas ar ribotas judėjimas – jei pažeista didelė kūno dalis, judesiai gali būti skausmingi.


• Šaltkrėtis, karščiavimas, pykinimas – esant stipriam nudegimui gali pasireikšti sisteminiai simptomai (vadinamoji saulės intoksikacija).

Šie požymiai paprastai išsivysto per 2–6 val. po saulės poveikio ir stipriausiai pasireiškia per 12–24 val. Nudegimo sunkumas priklauso nuo UV poveikio trukmės, odos tipo ir apsaugos priemonių.

1. Nutraukti saulės poveikį – pirmas žingsnis yra pasitraukti iš saulės ir vengti tolesnio UV spindulių veikimo.


2. Šaldymas – ant pažeistos odos dedami vėsūs kompresai ar naudojamas drungnas dušas, kad sumažėtų karštis ir uždegimas.


3. Drėkinamieji losjonai ar geliai – geriausiai tinka alavijo (aloe vera) pagrindo priemonės, kurios ramina ir drėkina odą.


4. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) – pvz., ibuprofenas ar aspirinas padeda sumažinti skausmą, patinimą ir uždegimą.


5. Gerti daug skysčių – nudegus padidėja skysčių netekimas, todėl būtina papildyti organizmo hidrataciją.


6. Vengti pūslės pažeidimo – jei atsiranda pūslės, jų negalima pradurti, kad būtų išvengta infekcijos.


7. Rami, lengva apranga – vilkėti laisvus, natūralių audinių drabužius, kad nesutrikdytų odos gijimo.


8. Kortikosteroidiniai kremai (jei reikia) – silpni vietiniai kremai gali būti skiriami trumpam, jei yra stiprus niežėjimas ar uždegimas.


9. Stebėti dėl infekcijos – jei pūslės parausta, supūliuoja ar stipriai skauda – būtina kreiptis į gydytoją.

Lengvi nudegimai paprastai gyja per 3–7 dienas. Esant sunkesniems ar kartotiniams nudegimams, reikalinga mediko apžiūra ir intensyvesnė priežiūra.

Nudegimas saulėje, ypač stiprus ar dažnai pasikartojantis, gali sukelti ne tik nemalonius pojūčius, bet ir rimtas komplikacijas, veikiančias tiek odą, tiek bendrą sveikatą.

Pirmiausia, dažna ir nemaloni pasekmė yra odos lupimasis ir pigmentacijos pokyčiai – nudegusi oda dažnai šerpetoja, vėliau gali likti šviesesnių ar tamsesnių dėmių.

Stipresnio nudegimo metu gali susidaryti pūslės, kurios, jei pažeidžiamos ar neprižiūrimos, gali užsikrėsti – išsivysto bakterinė infekcija, sukelianti skausmą, paraudimą, pūliavimą ir net reikalaujanti gydymo antibiotikais.

Kartais dėl intensyvaus UV poveikio atsiranda šilumos smūgis arba saulės intoksikacija, kuri pasireiškia karščiavimu, pykinimu, galvos skausmu, silpnumu, ypač jei žmogus ilgai buvo saulėje be pakankamo skysčių kiekio.

Pasikartojantys nudegimai ilgainiui gali sukelti ankstyvą odos senėjimą – oda praranda elastingumą, tampa raukšlėta, dėmėta, pažeidžiama.

Pavojingiausia ilgalaikė komplikacija – odos vėžio (melanomos ar kitų formų) rizikos padidėjimas.

Kuo daugiau kartų žmogus nudegė saulėje, ypač vaikystėje ar paauglystėje, tuo didesnė rizika susirgti vėžiniais odos navikais vėlesniame amžiuje.

Pirmiausia, būtina vengti saulės vidurdienį, ypač tarp 10 ir 16 val., kai UV spinduliuotė yra stipriausia. Tuo metu rekomenduojama būti pavėsyje ar uždaroje patalpoje.

Kiekvieną kartą einant į lauką reikia naudoti apsauginį kremą nuo saulės su SPF 30 ar didesniu. Jį svarbu tepti likus 15–30 minučių prieš išeinant ir atnaujinti kas 2 valandas, taip pat po maudynių ar prakaitavimo.

Reikėtų dėvėti apsauginius drabužius – ilgomis rankovėmis, kelnėmis, tankaus audinio. Taip pat būtina plačiabrylė skrybėlė ir akiniai nuo saulės su UV filtru, kad būtų apsaugota galva ir akys.

Saulėtą dieną svarbu rinktis pavėsį, ypač jei oda jautri, šviesi ar neseniai buvo nudegusi. Pavėsis sumažina tiesioginį UV poveikį, bet neužtikrina visiškos apsaugos, todėl papildomos priemonės vis tiek reikalingos.

Vengti soliariumų – dirbtiniai UV spinduliai taip pat gali sukelti nudegimus ir padidina odos vėžio riziką.

Svarbu stebėti UV indeksą, kurį galima rasti orų programėlėse ar prognozėse – jei jis aukštas, reikėtų dar labiau riboti buvimą saulėje.

Galiausiai, mokyti vaikus apsaugos nuo saulės įpročių nuo mažens – nes nudegimai vaikystėje ypač padidina odos vėžio riziką suaugus.

Šie paprasti, bet nuosekliai taikomi veiksmai leidžia saugiai mėgautis saule be nudegimų ir ilgalaikės žalos odai.