☰
Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Sportas

10 sporto privalumų


Atminkite, kad dauguma su senėjimu susijusių problemų yra susijusi su pasyviu gyvenimo būdu. Pakeiskite jį, ir jūsų gyvenimo kokybė pagerės.

Gairės: mankšta , sportas , pratimai , kultūrizmas , krepšinis , lengvoji atletika , https www sveikata lt straipsnis 10 sporto privalumu 1312 , sporto nauda , sporto privalumai , https sveikata tv3 lt straipsnis 10 sporto privalumu 1312 , https sveikata tv3 lt straipsnis 10 sporto privalumu 1312 utm_source copy

Komentarai (2)

Naimė 2021-08-01 12:24
Atrasti savo sportą, kuris patinka būtent jums. Man vaikščiojimas yra tai, ko niekada netingiu daryti, kas užveda širdį, įdarbina visus raumenis. Jokių traumų. Žmogaus kūnas sutvertas vaikščioti, tai natūraliausias, efektyviausias ir saugiausias sportas.
Vytas 2012-07-02 11:03
Galiu pasakyti tiek, kad kai pradėjau sportuoti, savaime sumažėjo noras valgyti, o su laiku sportas pakeitė tokius įpročius kaip rūkymas. Taigi iš esmės pradėjus sportuoti kardinaliai pasikeitė visas gyvenimas
Keli pratimai dirbantiems sėdimą darbą (su paveikslėliais)
Keli pratimai dirbantiems sėdimą darbą (su paveikslėliais)

Jei dirbate sėdimą, pertraukėlių metu vertėtų ne tik pasivaikščioti, bet ir atlikti kelis paprastus pratimus. Šių pratimų atlikimui nereikės jokios įrangos ar specialios aprangos, pakaks vos 5 - 10 minučių ir juos atlikti galėsite savo darbo vietoje.

5 patarimai, kaip išvengti nugaros skausmų
5 patarimai, kaip išvengti nugaros skausmų

Pratimų kompleksas nugaros raumenims
Pratimų kompleksas nugaros raumenims

Paprastai labiausiai rūpinamasi probleminėmis zonomis, kuriose kaupiasi riebalai: pilvu, klubais, sėdmenimis. Tačiau negalima pamiršti ir apie nugarą – be pratimų jos raumenims jūsų treniruotės nebus visavertės.

7 pratimai nuo nugaros skausmų
7 pratimai nuo nugaros skausmų

Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti kelis paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.

4
Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?
Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?

Jau daugelį metų girdime patarimą, kad, norėdami išlikti sveiki, per dieną turėtume nueiti bent 10 tūkst. žingsnių (atitinkamai apie 7,6 km). O ar užtektų, pavyzdžiui, 7 tūkst., o galbūt verta įveikti ir visus 15 ar 20 tūkst.? Ką svarbu žinoti apie ėjimą ir kaip tapti aktyvesniems ėjikams?

Grįžimas į sportą: būdai, kaip teisingai paruošti savo kūną
Grįžimas į sportą: būdai, kaip teisingai paruošti savo kūną

Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant
Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant

Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai
Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai

Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio
Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio

Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko
Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko

Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?
Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?

Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų
Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų

Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai
Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai

Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių
Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių

Nugaros skausmo atsikratykite greitai ir lengvai: pasakė, kas padės
Nugaros skausmo atsikratykite greitai ir lengvai: pasakė, kas padės

Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną
Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną

Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį
Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį

Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos
Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos

Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite
Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite

10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien
10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Jeigu ima smarkiai plakti širdis, pasigaminkite citrinos sulčių ir medaus koncentratą ir išgerkite vienu ypu.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.