Kad pasivaikščiojimai būtų maksimaliai naudingi

Visiškai normalu, kad su laiku pasivaikščiojimai jums gali pasirodyti nuobodus užsiėmimas. Ypatingai tais atvejais, jei visuomet einate tuo pačiu maršrutu. Štai 5 patarimai, kurie padės išlaikyti įdomumą:

• Su savimi turėkite žingniamatį. Palaipsniui didinkite savo žingsnių kiekį. Nusistatykite sau makismalią programą, kiek žingsnių turite pasiekti ir stenkitės dėl savo tikslo.
• Pradėkite rašyti sporto dienoraštį, į kurį įrašysite kasdienius savo pasiekimus. Tai puikus būdas akivaizdžiai stebėti savo tobulėjimą.
• Susiraskite partnerį. Dviese sportuoti kur kas įdomiau.
• Jei turite galimybę ir mėgstate gyvūnus, įsigykite šunį. Tokiu atveju pasivaikščiojimai taps kasdieniu sveiku ritualu.
• Palepinkite save ir susikurkite malonių akimirkų. Pavyzdžiui po pasivaikščiojimo užeikite į kavinę išgerti arbatos.

Kadangi tas pats tempas anksčiau ar vėliau jums nusibos ir norėsis naujų iššūkių, pabandykite pasivaikščiojimų metu keisti judėjimo greitį, žingsnelių dydį ir susiraskite naujų vietų, kuriose dar nebuvote. Pasivaikščiojimai neprivalo vykti po darbo, aplink jūsų namus. Nepamirškite, kad ir darbuose, per pietų pertrauką galima išeiti ir 20 minučių skirti būtent šiam lengvam ir labai maloniam sportui.