Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Sportas

Šiaurietiškas ėjimas – ir sportas, ir sveikata

Puslapiai:
« Atgal
1
2

Pati ėjimo technika labai paprasta: žengiant dešine koja, kairėje rankoje laikoma lazda turi atsirasti priekyje, o žengiant kaire koja, priekyje turi atsirasti dešinė lazda. Taip išlaikoma pusiausvyrą ir visi kūno raumenys priverčiami efektyviai dirbti.

Puslapiai:
« Atgal
1
2

Komentarai (6)

ona 2013-11-22 20:38

Prasmingas laiko praleidimas, žaismingas, kartu sveikas ir naudingas. Man pradingo peties skausmai. Tai žymiai geriau, negu vaikščioti, rankas sukišus į kišenes. Reguliuoji savo kūno temperaturą ir niekada nešalta.Po pasivaikščiojimo kokias 2-4 val, grižti ir pavargęs ir pailsėjęs, gera nuotaika.

lilija 2013-04-21 18:08

labai nireciau suzinoti ar galima sergant osteporoze uzsimineti siauriniu ejimu lazdomis

Klaipėdos fizinio aktyvumo centras 2012-10-09 12:08

Pradėti pirmiausia siūlau ne nuo lazdų pirkimo, o nuo paprastos treniruotės kai 100 proc. žinosit tinka, patinka ir ar vaikščiosite ar ne jūs. Dažnai žmonės nusipirkę tinkamas lazdas, batus (visą amuniciją susiruošę) į treniruotę taip ir nebeateina :) svarbu išleido pinigus, nuramino sąžinę (pabandžiau) :))))

Šiaurietiškas ėjimas 2012-05-16 21:39

www.siaurietiskasejimas.lt - patarimai, kaip išsirinkti tinkamas šiaurietiško ėjimo lazdas.

cia 2012-02-25 07:40

yra daugiau informacijos www.leki.lt

Aiste 2012-01-25 22:39

Kai pirma karta pamaciau taip einancius zmones vasara, su slidinejimo lazdomis, tai labai garsiai juokiausi. Tik po kurio laiko suzinojau apie siaurietiska ejima ir pati juo susidomejau :)

Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?

Jau daugelį metų girdime patarimą, kad, norėdami išlikti sveiki, per dieną turėtume nueiti bent 10 tūkst. žingsnių (atitinkamai apie 7,6 km). O ar užtektų, pavyzdžiui, 7 tūkst., o galbūt verta įveikti ir visus 15 ar 20 tūkst.? Ką svarbu žinoti apie ėjimą ir kaip tapti aktyvesniems ėjikams?

Grįžimas į sportą: būdai, kaip teisingai paruošti savo kūną

Populiariausi straipsniai

Savaitės Mėnesio Visų laikų

Ar žinote, kad...

Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Kitas faktas

Šiaurietiškas ėjimas – ir sportas, ir sveikata

Komentarai (6)

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Junkis prie mūsų Facebook'e!