Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Sportas

Šiaurietiškas ėjimas – ir sportas, ir sveikata

Puslapiai:
« Atgal
1
2

Pati ėjimo technika labai paprasta: žengiant dešine koja, kairėje rankoje laikoma lazda turi atsirasti priekyje, o žengiant kaire koja, priekyje turi atsirasti dešinė lazda. Taip išlaikoma pusiausvyrą ir visi kūno raumenys priverčiami efektyviai dirbti.

Puslapiai:
« Atgal
1
2

Komentarai (6)

ona 2013-11-22 20:38

Prasmingas laiko praleidimas, žaismingas, kartu sveikas ir naudingas. Man pradingo peties skausmai. Tai žymiai geriau, negu vaikščioti, rankas sukišus į kišenes. Reguliuoji savo kūno temperaturą ir niekada nešalta.Po pasivaikščiojimo kokias 2-4 val, grižti ir pavargęs ir pailsėjęs, gera nuotaika.

lilija 2013-04-21 18:08

labai nireciau suzinoti ar galima sergant osteporoze uzsimineti siauriniu ejimu lazdomis

Klaipėdos fizinio aktyvumo centras 2012-10-09 12:08

Pradėti pirmiausia siūlau ne nuo lazdų pirkimo, o nuo paprastos treniruotės kai 100 proc. žinosit tinka, patinka ir ar vaikščiosite ar ne jūs. Dažnai žmonės nusipirkę tinkamas lazdas, batus (visą amuniciją susiruošę) į treniruotę taip ir nebeateina :) svarbu išleido pinigus, nuramino sąžinę (pabandžiau) :))))

Šiaurietiškas ėjimas 2012-05-16 21:39

www.siaurietiskasejimas.lt - patarimai, kaip išsirinkti tinkamas šiaurietiško ėjimo lazdas.

cia 2012-02-25 07:40

yra daugiau informacijos www.leki.lt

Aiste 2012-01-25 22:39

Kai pirma karta pamaciau taip einancius zmones vasara, su slidinejimo lazdomis, tai labai garsiai juokiausi. Tik po kurio laiko suzinojau apie siaurietiska ejima ir pati juo susidomejau :)

Keli pratimai dirbantiems sėdimą darbą (su paveikslėliais)

Jau daugelį metų girdime patarimą, kad, norėdami išlikti sveiki, per dieną turėtume nueiti bent 10 tūkst. žingsnių (atitinkamai apie 7,6 km). O ar užtektų, pavyzdžiui, 7 tūkst., o galbūt verta įveikti ir visus 15 ar 20 tūkst.? Ką svarbu žinoti apie ėjimą ir kaip tapti aktyvesniems ėjikams?

Grįžimas į sportą: būdai, kaip teisingai paruošti savo kūną

Populiariausi straipsniai

Savaitės Mėnesio Visų laikų

10 produktų, kuriuos patariama valgyti metant svorį

Ar žinote, kad...

Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4-erius metus miego.

Kitas faktas

Šiaurietiškas ėjimas – ir sportas, ir sveikata

Komentarai (6)

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Junkis prie mūsų Facebook'e!