9 patarimai, kaip sustiprinti nagus

Jei nagai pradeda lūžinėti, sluoksniuotis, pasidengia dėmelėmis ir blogai auga... Ką daryti? Dalijamės 9 naudingais patarimais!

Kodėl suprastėja nagų būklė?

Silpna nagų būklė dažniausiai siejama su tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumu. Jei nagai lūžinėja, sluoksniuojasi, ant jų atsiranda dėmelių, jie lėtai auga, dažniausiai trūksta šių medžiagų:

• Geležies, biotino (B7), cinko, vitaminų B12 ir B9, kurie svarbūs nagų augimui ir tvirtumui;
• Gali trūkti vitaminų A, C ir D, dalyvaujančių audinių atsinaujinime ir kolageno gamyboje;
• Kartais stokojama ir kalcio, tačiau pastarasis dažniau blogai pasisavinamas dėl vitamino D stokos (tad dažniausiai reikėtų, visų pirma, atstatyti vitamino D atsargas, o ne pradėti vartoti kalcį).

Suprastėjusi nagų būklė gali būti ir vienas iš įvairių ligų požymių, pavyzdžiui:

• Geležies stokos mažakraujystė gali lemti nagų trapumą ir nagų formos pasikeitimus - nagai šiek tiek įdumba;
• Skydliaukės sutrikimai siejami su nagų lūžinėjimu, trapumu, lėtu augimu;
• Vitaminų B12, B9 ar cinko trūkumas sukelia dėmeles ant nagų ir jų plonėjimą;
• Grybelinės infekcijos gali pakeisti nagų spalvą ir formą - nagų paviršius tampa nelygus, gumbuotas, nagų kampučiai gali išstorėti ir atšokti;
• Kepenų ar inkstų ligos kartais pasireiškia nagų spalvos spalvos pokyčiais - nagai dažniausiai atrodo labai blyškūs, pabąlę.

Jeigu rūpinatės rankų oda ir nagais, tačiau jų būklė vis tiek yra prasta, vertėtų apsilankyti pas gydytoją ir atlikti tyrimus - gali būti, kad prastą nagų būklę lemia ne išoriniai veiksniai, o organizmo viduje vykstantys procesai.

Kaip pagerinti nagų būklę?

Labai dažnai prastesnė nagų būklę lemia ne rimti sveikatos negalavimai, o netinkama jų priežiūra, tad siūlome išbandyti 9 gudrybes:

1. Dirbant namų ruošos darbus, būtina saugoti rankas ir nagus. Vien turėti gumines pirštines nepakanka – naudokitės jomis!
2. Pasitepkite rankas maitinamuoju kremu kaskart, kai ketinate plauti indus, valyti grindis ar tiesiog tvarkytis.
3. Prieš miegą patepkite nagus ir odeles migdolų, ricinos ar jojobos aliejumi – tai ne tik apsaugos manikiūrą, bet ir padės nagams.
4. Į alyvuogių aliejų įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių ir šiuo mišiniu tepkite nagus 1–2 kartus per savaitę (geriausia – prieš miegą).
5. Pamirkykite rankas jūros druskos vonelėje. Arbatinį šaukštelį jūros druskos ištirpinkite 0,5 l šilto vandens, pamirkykite rankas 20 minučių, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir pasitepkite maitinamuoju kremu. Procedūrą kartokite 2-3 kartus per savaitę.
6. Jei norite sustiprinti ir pamaitinti nagus, įmasažuokite į jų plokšteles vitaminų A ir E (vaistinėje galima įsigyti skystų lašų, aliejų ar ampulių). Procedūrą atlikite prieš miegą.
7. Nagus ir jų odeles periodiškai patepkite vazelinu - gerai jį įtrinkite vatos diskeliu.
8. Leiskite nagas „pailsėti“. Jeigu lakuojate nagus, periodiškai laką visiškai pašalinkite. Tuo laikotarpiu nagus tik švelniai dildykite (viena kryptimi!) ir atsargiai atstumkite odeles mediniu pagaliuku.
9. Rūpinkitės sveika mityba. Bent 2 kartus per savaitę valgykite žuvį, raudonos mėsos. Šiuose produktuose daug nagams reikalingos geležies. Vitamino A gausite su morkų sultimis, o jodo – su jūros kopūstais ir špinatais.