Magnetinės audros – kas tai ir kam jos gali būti pavojingos?

Ar kada ryte esate pabudę kamuojami stipraus galvos skausmo, be jokios priežasties visiškai išsekę ir subjurusia nuotaika? Visų šių neigiamų pojūčių kaltininkės gali būti magnetinės audros, apie kurias nuolatos girdime per žinias. Ką reikėtų apie jas žinoti?

Kas yra magnetinės audros?

Magnetinės (geomagnetinės) audros – tai staigūs ir intensyvūs Žemės magnetinio lauko svyravimai. Juos sukelia padidėjęs Saulės aktyvumas, ypač žybsniai ir sprogimai. Magnetinės audros gali tęstis nuo poros valandų iki kelių dienų.

Magnetinės audros gali daryti įtaką ne tik elektroninių sistemų ir prietaisų (GPS, palydovinio, radijo ryšio, elektros tinklų ir kt.), naftos ir dujų gręžinių veikimui, bet ir žmonių sveikatai.

Kokį poveikį sveikatai daro magnetinės audros?

Mokslininkai vis dar aiškinasi, kaip tiksliai magnetinės audros veikia mūsų sveikatą. Nors dalis mokslininkų nusiteikę skeptiškai ir teigia, kad magnetinio lauko pokyčiai sveikatai ženklios įtakos nedaro, vis tik nemažai žmonių audroms suaktyvėjus jaučiasi prastai, gali jas pajausti netgi savo oda.

Dažniausi žmonių nusiskundimai – energijos trūkumas ir galvos skausmas. Atlikta mokslinių tyrimų, kuriuose aptiktas ryšys tarp magnetinių trikdžių ir širdies veiklos sutrikimų.

Magnetinių audrų galimas poveikis jūsų organizmui:

• Galvos skausmas arba migrena;
• Galvos svaigimas;
• Nuovargis, jaučiamas net ir gerai išsimiegojus, energijos trūkumas;
• Nuotaikų kaita, nerimas arba liūdesys;
• Kraujospūdžio šuoliai arba padažnėjęs širdies plakimas;
• Sunku susikaupti, vadinamasis smegenų rūkas – tam tikras smegenų funkcijos sutrikimas, kai miglotai dėliojame mintis ir mąstome neaiškiai.

Jei be priežasties skauda galvą, jaučiatės išsekę arba šokinėja kraujospūdis, tikrai verta žvilgtelėti į Saulės aktyvumo prognozę.

Kas magnetines audras jaučia stipriausiai?

Ne visų žmonių organizmas į magnetines audras reaguoja vienodai. Kai kurie žmonės apskritai nieko nejaučia.

Tačiau žmonėms, turintiems širdies veiklos, nervų sistemos sutrikimų ar sergantiems lėtinėmis ligomis magnetinių audrų poveikis gali būti kur kas stipresnis.

Jautriausios grupės yra vyresnio amžiaus žmonės, vaikai ir didelį stresą patiriantys žmonės.

Kur stebėti magnetinio lauko svyravimus?

Magnetinio lauko svyravimų indekso skalė yra suskirstyta į lygius:

• nuo 0 iki 3 – magnetinis laukas ramus;
• 4 lygis – nedidelis magnetinio lauko suaktyvėjimas;
• nuo 5 iki 9 lygio – magnetinė audra (5 – silpna audra, 6 – vidutinė audra, 7 – stipri audra, 8 – labai intensyvi audra; 9 – ekstremali audra).

Magnetinių audrų prognozes galima rasti internete – taip pat ir orų prognozių portaluose. Galite įsidiegti programėlę mobiliajame telefone (pavyzdžiui, „Sun Today“, „Meteo Assist“ ar kažkurią iš lietuviškų): Saulės aktyvumo prognozę galėsite peržvelgti greičiau ir paprasčiau.

Kaip savimi pasirūpinti prasidėjus magnetinei audrai?

Magnetinės audros sustabdyti neįmanoma, bet galima jai pasiruošti ir sušvelninti jos padarinius. Įsivaizduokite ją kaip lietų: jei pranešama, kad lis, išeidami iš namų juk pasiimsite skėtį? Tas pats ir su magnetinėmis audromis.

Dalijamės keliais patarimais, kaip pagerinti savijautą magnetinių audrų metu.

1. Gerkite pakankamai skysčių

Magnetinės audros tikrai gali išvesti organizmą iš pusiausvyros, o vanduo padeda pagerini savijautą ir pašalinti iš organizmo toksinus. Stenkitės negerti kavos ir energinių gėrimų, nes jie gali tik dar labiau sustiprinti nerimą.

Plačiau skaitykite: Kiek vandens reikia išgerti per dieną?

2. Gerai išsimiegokite

Tinkamai pailsime tik gerai išsimiegoję. Tad stenkitės kasdien gultis ir keltis tuo pačiu metu – tai nuramins įsiaudrinusią nervų sistemą.

3. Sulėtinkite gyvenimo tempą

Tomis dienomis, kai prognozuojamos magnetinės audros, nepersistenkite: jei kamuoja nuovargis, pailsėkite, perkelkite susitikimus, praleiskite intensyvias treniruotes. Šiuo metu svarbiausia jūsų gerovė.

4. Valgykite sveiką ir lengvą maistą

Sunkus, riebus maistas savijautą gali tik dar labiau pabloginti, tad valgykite daugiau vaisių, daržovių, riešutų ir žalumynų. Ypač naudingas maistas, kuriame gausu magnio: jis palaiko širdies ir nervų sistemų veiklą.

5. Ribokite ekranų laiką

Ilgas naršymas telefone arba darbas kompiuteriu magnetinės audros metu tikrai nėra naudingas smegenims, tad jei neturite kitos išeities, bent jau darykite pertraukas. O geresnės veiklos laisvalaikiui – skaitymas ar muzikos klausymasis.

6. Daugiau laiko praleiskite gryname ore

Padės net ir trumpas pasivaikščiojimas parke. Gamta mus nuramina ir įkvepia. Ir čia nėra jokios magijos: tiesiog taip esame užprogramuoti.

7. Medituokite arba atlikite kvėpavimo pratimus

Net ir paprasti kvėpavimo pratimai gali sumažinti širdies ritmą ir padėti atsikratyti nerimo. Išbandykite 4-7-8 metodą: 4 sekundes įkvėpkite, 7 sekundes sulaikykite kvėpavimą ir tuomet per 8 sekundes iškvėpkite. Pratimą kartokite kelis ar keliolika kartų.

Magnetinės audros tik primena, kad su gamta esame susiję labiau, nei manėme. Ramybė, poilsis ir tiesiog gyvenimo tempo sulėtinimas – viskas, ko jums reikia tęsiantis magnetinei audrai.