☰
Sveikata.lt » Šeimos sveikata » Aktualijos

10 pratimų geresniam regėjimui (video)

10 pratimų geresniam regėjimui (video)
@Shutterstock

Daug kalbama apie fizinio aktyvumo svarbą, tačiau pamirštama, kad mankštos reikia ir akims. Dalinamės 10 pratimų (su laikmačiu!). Skirkite jiems kasdien po 10 minučių, kad pagerintumėte ir išsaugotumėte gerą regėjimą.

Gairės: akių mankšta , pratimai akims , akių sveikata , sveikos akys

Komentarai

Kokių vitaminų trūksta Lietuvos gyventojams?
Kokių vitaminų trūksta Lietuvos gyventojams?

Vitaminai ir mineralinės medžiagos – tai tarytum orkestro atlikėjai, turintys savo partijas. Jie būtini normaliai medžiagų apykaitai, fiziologiniams procesams ir biocheminėms reakcijoms, vykstančioms mūsų organizme. Kaip atpažinti, kad kurio nors iš jų gauname per mažai? Ką tokiu atveju daryti?

1
Suriebėjusių kepenų požymiai ir kaip jas išlaikyti sveikas
Suriebėjusių kepenų požymiai ir kaip jas išlaikyti sveikas

Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?
Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?

Šąlančios, sustingusios rankos ir ypatingai po miego tirpstantys pirštų galiukai – su šiais nemaloniais pojūčiais esame susidūrę beveik visi. Kada verta susirūpinti dėl rankų tirpimo?

75
Požymiai, kad inkstuose turite akmenų
Požymiai, kad inkstuose turite akmenų

Inkstų akmenys yra kietos nuosėdos, sudarytos iš mineralų ir druskų, besikaupiančios inkstuose. Netinkama mityba, perteklinis kūno svoris, tam tikri vartojami papildai ir vaistai – tai yra tik kelios iš daugelio inkstų akmenų susidarymo priežasčių. Inkstų akmenys gali paveikti bet kurią šlapimo takų dalį – nuo inkstų iki šlapimo pūslės, tačiau j...

Svaigsta galva ir trūksta energijos? Tai gali reikšti sutirštėjusį kraują
Svaigsta galva ir trūksta energijos? Tai gali reikšti sutirštėjusį kraują

Tirštas kraujas arba padidėjęs kraujo krešumas (mediciniškai vadinama hiperkoaguliacija) – tai būklė, kai kraujas linkęs pernelyg greitai ir stipriai krešėti. Tai gali padidinti kraujo krešulių (trombų) susidarymo riziką, o tai savo ruožtu gali lemti pavojingas komplikacijas, pavyzdžiui, plaučių emboliją ar insultą.

Šie simptomai rodo skydliaukės sutrikimus: svarbu laiku pastebėti
Šie simptomai rodo skydliaukės sutrikimus: svarbu laiku pastebėti

Ką reikėtų žinoti apie Laimo ligą?
Ką reikėtų žinoti apie Laimo ligą?

Laimo liga (boreliozė) – tai infekcinė liga, kurią sukelia bakterijos Borrelia burgdorferi ir perduoda užsikrėtusios erkės (Lietuvoje ir visoje Europoje dažniausios platintojos yra Ixodes ricinus rūšies erkės). Tai dažniausia erkių platinama liga Lietuvoje ir visoje Europoje.

3
Nosies plovimas druskos tirpalu
Nosies plovimas druskos tirpalu

Nosies plovimas – ne itin maloni, tačiau labai naudinga procedūra, ypač – šaltuoju metų laiku. Kaip ją reikėtų daryti? Kokių priemonių tam reikia? Kam ši procedūra netinka?

Vitaminas C: ar tikrai jį verta vartoti peršalimų ligų prevencijai?
Vitaminas C: ar tikrai jį verta vartoti peršalimų ligų prevencijai?

Vitaminas C, dar žinomas kaip askorbo rūgštis – svarbi maisto medžiaga, būtina kraujagyslėms, kremzlėms, raumenims ir kolagenui kauluose formuotis, gijimo procesams.

Čiobrelio nauda sveikatai – tai ne tik natūrali priemonė nuo kosulio
Čiobrelio nauda sveikatai – tai ne tik natūrali priemonė nuo kosulio

Kepenų sveikata pasirūpinkite jau šiandien: štai, kas padės
Kepenų sveikata pasirūpinkite jau šiandien: štai, kas padės

2
Šie 7 simptomai išduoda plaučių vėžį: įsidėmėkite
Šie 7 simptomai išduoda plaučių vėžį: įsidėmėkite

7 patarimai norintiems išvengti galvos skausmo
7 patarimai norintiems išvengti galvos skausmo

Kiekvienas iš mūsų puikiai žino, kas yra galvos skausmas. Vienus jis kankina dažniau, kitus – rečiau, tačiau vargu ar atsirastų bent vienas, kuris pasakytų, kad niekada su tuo nėra susidūręs. Kaip sau padėti?

Kasos vėžį išduoda keletas simptomų: pasitikrinkite
Kasos vėžį išduoda keletas simptomų: pasitikrinkite

1
Atsikratykite pilvo pūtimo greitai ir lengvai: padės šios 5 priemonės
Atsikratykite pilvo pūtimo greitai ir lengvai: padės šios 5 priemonės

Šie 7 simptomai išduoda vėžį: įsidėmėkite visam laikui
Šie 7 simptomai išduoda vėžį: įsidėmėkite visam laikui

1
Kodėl sutrūkinėja liežuvis ir ką daryti?
Kodėl sutrūkinėja liežuvis ir ką daryti?

Įtrūkęs ar dar kitaip suskilinėjęs liežuvis gana dažai pasitaikanti problema. Priežasčių, kodėl liežuvis sutrūkinėja gali būti įvairių: nuo genetikos, vitaminų trūkumo iki hormoninių sutrikimų.

4
Ligos skonis, arba kaip pagal skonį burnoje atpažinti sveikatos problemą
Ligos skonis, arba kaip pagal skonį burnoje atpažinti sveikatos problemą

Ypatingas skonis burnoje, atsirandantis be jokios akivaizdžios priežasties, gali reikšti ne vieną sveikatos problemą. Ar mokate jas atpažinti?

12
Kaip maitintis kasos uždegimo metu?
Kaip maitintis kasos uždegimo metu?

Kasa atlieka dvi funkcijas: gamina ir į kraują išskiria hormonus (pirmiausia insuliną, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje) bei gamina ir į plonąją žarną išskiria kasos sultis, kuriose yra fermentų, skaidančių baltymus, riebalus, krakmolą.

62
„Laimingo jaunimo diena“ – jau šį penktadienio vakarą: švęsti kvies įkvepiančios istorijos ir žinomiausių scenos žvaigždžių pasirodymai
„Laimingo jaunimo diena“ – jau šį penktadienio vakarą: švęsti kvies įkvepiančios istorijos ir žinomiausių scenos žvaigždžių pasirodymai

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Kaulai yra organizmo kraujo gamykla. Kas sekundę kaulų čiulpai pagamina 3 milijonus raudonųjų kraujo kūnelių

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.