☰
Sveikata.lt » Sveikas gyvenimas » Sportas

7 priežastys pradėti sportuoti


Tai tik keli pavyzdžiai, rodantys, kaip sportas veikia mūsų sveikatą. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad fiziniai pratimai gali sustiprinti organizmo imunitetą, kovoti su kai kuriomis vėžio atmainomis ir daugeliu kitų negalavimų.

Gairės: sveikas gyvenimo būdas , mankšta , sportas , kodėl reikia sportuoti , sveikatos problemos , nuo ko pradeti sportuoti , kuno sveitiklis namu salygomis nuo celiulito , tachikardija ir sportas , aerobika protine veikla , sportas gerina psichologine sveikata

Komentarai (7)

sonata 2012-09-28 21:14
sportuoju tik del kuno formu...
Ruta 2012-05-20 16:44
As be sporto nebegaliu gyventi. Pradejau pastoviai sportuoti kai studijavau universitete. Aerobikos uzsiemimai buvo patys efektingiausi: issikrauna sena ir pasikrauna nauja energija, dailina formas, stangrina kuna, aktyvina protine veikla, suteikia pasitikejimo savimi. O taip pat nesveikas maistas taip pat nebetraukia. Tai ryskiai pastebejo ir aplinkiniai. Atrodo, kad galiu kalnus nuversti, o lipt i lifta, norint pasiekt devinta auksta, net i galva neateina. Tikrai, rekomenduoju sportuoti!
Nesvarbu 2012-05-15 22:03
Na kai aš sportuoju gaunu tik energija
marius 2012-05-06 16:16
vita nesamone, kur tavo feminizmas :p
manau, kad normali isvaizda o ne nukarusi krutine ir pilvas yra svarbu kiekvienam. tiek moteriai tiek vyruj. ir siaip paciam lengviau :)
as: kruvis irgi yra svarbus, ne vien tam, kad nenutukti.
as 2012-05-02 17:39
maziau eskit ir nereikes jokiu sportu.
dina 2012-04-24 17:31
Na, gražiai atrodyti gal ir kiekviena nori, bet man sportas padeda išsikrauti. Dirbu psichologiškai įtemptą darbą, todėl vakaras sporto salėje yra geriausia atgaiva protui ir kūnui
Vita 2012-04-24 17:30
Pagrindinė priežastis - kad gražiai atrodyti :) Man regis moterims tai svarbiausia
Keli pratimai dirbantiems sėdimą darbą (su paveikslėliais)
Keli pratimai dirbantiems sėdimą darbą (su paveikslėliais)

Jei dirbate sėdimą, pertraukėlių metu vertėtų ne tik pasivaikščioti, bet ir atlikti kelis paprastus pratimus. Šių pratimų atlikimui nereikės jokios įrangos ar specialios aprangos, pakaks vos 5 - 10 minučių ir juos atlikti galėsite savo darbo vietoje.

5 patarimai, kaip išvengti nugaros skausmų
5 patarimai, kaip išvengti nugaros skausmų

Pratimų kompleksas nugaros raumenims
Pratimų kompleksas nugaros raumenims

Paprastai labiausiai rūpinamasi probleminėmis zonomis, kuriose kaupiasi riebalai: pilvu, klubais, sėdmenimis. Tačiau negalima pamiršti ir apie nugarą – be pratimų jos raumenims jūsų treniruotės nebus visavertės.

7 pratimai nuo nugaros skausmų
7 pratimai nuo nugaros skausmų

Nugaros skausmai – menkas juokas. Ir nesvarbu, ar gyvenate aktyviai, ar pasyviai – susidurti su tuo gali kiekvienas. Siūlome išbandyti kelis paprastus ir efektyvius pratimus, padėsiančius įveikti skausmą.

4
Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?
Kiek žingsnių iš tikrųjų reikia nueiti per dieną?

Jau daugelį metų girdime patarimą, kad, norėdami išlikti sveiki, per dieną turėtume nueiti bent 10 tūkst. žingsnių (atitinkamai apie 7,6 km). O ar užtektų, pavyzdžiui, 7 tūkst., o galbūt verta įveikti ir visus 15 ar 20 tūkst.? Ką svarbu žinoti apie ėjimą ir kaip tapti aktyvesniems ėjikams?

Grįžimas į sportą: būdai, kaip teisingai paruošti savo kūną
Grįžimas į sportą: būdai, kaip teisingai paruošti savo kūną

Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant
Atėjo laikas pajudėti? Patarė, kaip išvengti traumų sportuojant

Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai
Kamuoja širdies negalavimai? Patarė, kaip sportuoti saugiai

Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio
Mėgstate aktyvų laisvalaikį? Štai, kas padės greičiau atsistatyti po fizinio krūvio

Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko
Sportuojate? Ragina nepamiršti vieno dalyko

Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?
Maudynės lediniame vandenyje: kada naudinga, o kada pavojinga?

Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų
Norite numesti svorio? Treneris atskleidė, koks pratimas sudegina daugiausia kalorijų

Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai
Žygiai ypač naudingi vyresnio amžiaus žmonėms: atgaiva ne tik kūnui, bet ir sielai

Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių
Naujausi tyrimai: štai, kaip prailginti gyvenimą vos per 20 minučių

Nugaros skausmo atsikratykite greitai ir lengvai: pasakė, kas padės
Nugaros skausmo atsikratykite greitai ir lengvai: pasakė, kas padės

Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną
Bėgioja jau 60 metų ir nesiruošia sustoti: patarė, kaip įveikti maratoną

Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį
Naujausi tyrimai: šie 2 pratimai padės sumažinti padidėjusį kraujospūdį

Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos
Sportas – galimybė ištrūkti iš gniuždančios aplinkos

Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite
Specialistė pasidalijo dažniausiomis klaidomis, kurias daro sportuojantys: įsidėmėkite

10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien
10 priežasčių, kodėl verta pradėti bėgioti dar šiandien

Populiariausi straipsniai

Ar žinote, kad...

Jeigu skauda gerklę, smulkiai supjaustykite svogūną ir užpilkite cukrumi. Po kelių valandų perkoškite ir gerkite po šaukštelį. Citrinos sultys, pasaldintos medumi,- geriausias vaistas užkimus.

Kitas faktas
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Privatumo politika
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.