Sporto trenerio konsultacija. Kaip numesti svorio?
Norėčiau numesti truputį svorio. Kokia sporto programa būtų geriausia sporto klube? Ir kaip suderinti mitybą ir sportą?
Rekomenduočiau pradėti nuo trijų treniruočių per savaitę. Treniruotę pradėkite nuo pramankštos, tada atlikite pratimus viso kūno raumenims, prijunkite aerobinį krūvį ir treniruotės pabaigoje atlikite raumenų tempimo pratimus. Patarčiau iš karto kreiptis į sporto salės trenerį, kad jis jums sudarytų asmeninį treniruočių planą ir parodytų kaip taisyklingai atlikti pratimus.
Norint numesti svorio vien treniruočių gali ir neužtekti. Sportą ir mitybą derinkite taip, kad su maistu gautumėte mažiau kalorijų nei išeikvojate.
Daugiau sporto trenerio atsakymų rasite: Deividas Grinskis
Sporto trenerio svetainė: www.bikinibody.lt
Turite klausimų? Reikia patarimų? Rašykite adresu: [email protected]
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
JAV specialistai teigia, kad gripas gali kelti daug didesnį pavojų negu raupai ar juodligė – jie nustatė, kad esama ryšio tarp gripo ir mirtinų infarkto atvejų, ir tvirtina, jog su gripu susijusių mirčių esama keturis kartus daugiau, negu iki šiol teigta.
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai (1)