Kaip pasirūpinti savo pėdomis?

Pėdų prakaitavimas

Kaip jau minėjome, pakulnėse prakaito liaukų beveik nėra, o štai tarp pirštų – jų visa galybė. Šios liaukos per dieną išskiria maždaug 400 ml prakaito. O prakaitas – puikiausia terpė mikrobų, sukeliančių prastą kvapą, dauginimuisi. Ką daryti?

• Pamirkykite kojas vonelėje su 3% vandeninio peroksido. Peroksidas ne tik naikina bakterijas, bet ir pašalina sugrubusį epitelio sluoksnį.
• Įsigykite specialių pudrinių miltelių, padedančių sugerti prakaitą ir kvapnaus purškalo į batus, neutralizuojančio prakaito kvapą.

Grybelis

Visi, kuriems nors kartą yra tekę susidurti su kojų grybeliu, puikiai žino kaip ilgai gali trukti gydymas. Grybelis yra labai gyvybingas, todėl juo užsikrėsti galima tiek pirtyje ar baseine, tiek kitoje vietoje, kurioje vaikščiojate basomis. Ką daryti?

• Atminkite, kad geriausias grybelio sąjungininkas – drėgmė. Taigi pasirūpinkite, kad jūsų kojos būtų sausos.
• Niekuomet nevaikščiokite basomis ne savo namuose. Eidami į svečius geriau nesidėkite svetimų šlepečių ir jokiu būdu nenešiokite svetimų batų.
• Profilaktiškai naudokite antigrybelinius kremus pėdoms.
• Dėvėkite tik medvilnines kojines.