Nosies plovimas druskos tirpalu

Nosies plovimas – ne itin maloni, tačiau labai naudinga procedūra, ypač – šaltuoju metų laiku. Kaip ją reikėtų daryti? Kokių priemonių tam reikia? Kam ši procedūra netinka?

Plaunant nosį druskos tirpalu pašalinamos susikaupusios gleivės, žalingi mikroorganizmai, alergenai, nešvarumai, palengvinamas kvėpavimas, mažinamas nosies paburkimas. Tai puiki profilaktikos ir kvėpavimą slogos metu palengvinanti priemonė.

Kodėl verta plauti nosį?

Nosies plovimo privalumai:

• Palengvina kvėpavimą. Pašalinus nosyje susikaupusius nešvarumus, atsiveria kvėpavimo takai ir tampa lengviau kvėpuoti pro nosį, ypač sergant peršalimu ar sloga.
• Padeda kovoti su infekcijomis. Plovimas sumažina virusų, bakterijų bei alergenų kiekį nosies gleivinėje – tai gali padėti sumažinti uždegimo ar infekcijos riziką.
• Padeda esant alergijai. Nosies plovimas pašalina įvairius alergenus, tad gali padėti sumažinti alergijos simptomus: slogą, čiaudulį, akių ašarojimą ir kt.
• Sumažina sinusito riziką. Plovimas padeda pašalinti gleives ir sumažina nemalonų spaudimo jausmą sinusuose. 
• Drėkina gleivinę. Tai ypač aktualu šaltuoju metų laiku, kuomet daugiau laiko leidžiame patalpose, kurių oro drėgmė yra itin menka. 
• Tinka, jei negalima/ nenorima vartoti kitų vaistų. Nosies plovimui naudojami tirpalai yra švelnūs ir tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams, tiek, pavyzdžiui, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, kuomet kai kurių medikamentų vartojimas yra nerekomenduojamas. 

Kaip dažnai reikia plauti nosį?

Nosį profilaktiškai (pavyzdžiui, prasidėjus alergijų sezonui, pajutus, kad „kimba“ liga arba norint sudrėkinti gleivinę žiemą) galima plauti kasdien. Geriausia tai daryti ryte, prieš valgį, tuo metu, kai atliekate kitas higienos procedūras.

Jeigu susirgote sloga ar jaučiate kitus nemalonius simptomus, tuomet plauti vertėtų dažniau. Suaugusiems nosį plauti galima 3-4 kartus per dieną, praėjus po valgio valandai ar dviems. Vaikams nosį derėtų plauti rečiau, pakaks 1-2 kartų per dieną, prieš naktinį ir pietų miegą. Perdėm dažnas plovimas (ypač jei naudojamas sodresnis tirpalas) gali pažeisti jautrią ir ploną vaikų nosies gleivinę. 

Kuo plauti nosį?

Vaistinėse nosies plovimui galima įsigyti jau paruošto tirpalo arba specialių tirpalo paketėlių, kurių turinį reikia išsitirpinti vandenyje. Nosies plovimo tirpalų pagrindinė sudėtinė dalis yra natrio chloridas, tačiau neretai yra pridedama ir kitų medžiagų: natrio bikarbonato, hialurono rūgšties ir kt.

Nosies plovimui tinkamą tirpalą galima pasiruošti ir namuose, išsitirpinus truputį druskos virintame vandenyje. 

Svarbu atkreipti dėmesį ne tik į tirpalo sudėtį, bet ir į koncentraciją - profilaktikai ar vaikų nosies praplovimams labiau tinka silpnos koncentracijos tirpalai, stipresnės koncentracijos tirpalas yra tinkamesnis stipresnės koncentracijos tirpalas. 

Tirpalo temperatūra turi būti maloni, artima jūsų kūno temperatūrai. Pernelyg karštas ar labai šaltas vanduo gali pakenkti nosies gleivinei.