Levandų eterinis aliejus nuovargio ir nerimo malšinimui

Levandų eterinis aliejus nuovargio ir nerimo malšinimui
Levandų žiedai ir levandų eterinis aliejus, Sergii Koval | Shutterstock

Levandų eterinis aliejus – vienas iš seniausių ir didžiausio pripažinimo sulaukusių eterinių aliejų, dėl malonaus ir atpalaiduojančio aromato dažnai naudojamas aromaterapijoje, parfumerijoje, masažams. Levandų kvapas ramina ir padeda atsikratyti galvos skausmų, nuovargio, nemigos ir nervinių sutrikimų.

 

Kas yra levandos?

 

Levandos (lot. Lavandula angustifolia) – daugiametis, aromatingas augalas, priklausantis notrelinių (lot. Lamiaceae) šeimai.

 

Natūraliai levandos paplitusios Viduržemio jūros regione: Pietų Europoje ir Šiaurės Afrikoje, bet jos plačiai auginamos visoje Europoje, įskaitant ir Lietuvą.

 

Levandos itin mėgsta kaitrą ir tiesioginius saulės spindulius. Jos geriausiai auga sausoje, lengvoje, neįmirkstančioje dirvoje, joms tinka kitų augalų nemėgstamas smėlingas ar žvyringas dirvožemis.

 

Levandos yra atsparios sausroms, grybelinėms ir vabzdžių sukeltoms ligoms, tačiau jautrios perteklinei drėgmei ir šalčiui, tad Lietuvoje auginamas levandas šaltomis žiemomis rekomenduojama pridengti.

 

Kaip gaminamas levandų eterinis aliejus?

 

Levandos sodinamos, visų pirma, kaip dekoratyvinis augalas, papuošiantis kraštovaizdį, tačiau jos taip pat naudojamos floristikoje, medicinoje, kosmetikoje, parfumerijoje, konditerijos ir kitoje maisto pramonėje, o iš aukščiausios kokybės levandų gaminamas jų eterinis aliejus.

 

Eterinis levandų aliejus dažniausiai gaminamas naudojant garų distiliacijos metodą. Levandų žiedai dedami į specialų distiliavimo indą ir į juos besiskverbiantys vandens garai „ištraukia“ aliejų iš žiedelių.  Aliejumi prisotinti garai nukreipiami į šaldymo vamzdelius, kuriuose jie kondensuojasi į skystį – vandens ir aliejaus mišinį. Aliejus vandenyje netirpsta, tad mišiniui nusistovėjus jį galima atskirti.

 

Įdomu tai, kad iš 100–150 kg levandų gaunama tik apie 1 kg eterinio aliejaus.

 

Levandų eterinio aliejaus nauda

 

Levandos ir levandų eterinis aliejus yra vienas universaliausių ir plačiausiai naudojamų aliejų, pasižymintis nervų sistemą raminančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis:

  • Ramina nervų sistemą;
  • Mažina stresą, nerimą, įtampą;
  • Gerina miego kokybę ir padeda nuo nemigos;
  • Mažina skausmą ir raumenų įtampą;
  • Veiksmingas nuo galvos, raumenų ar menstruacijų skausmo;
  • Naudojamas masažams – atpalaiduoja raumenis;
  • Skatina odos gijimą;
  • Turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių;
  • Tinka nudegimams, spuogams, vabzdžių įkandimams, smulkioms žaizdoms gydyti;
  • Padeda peršalus, esant slogai ar kosuliui – atveria kvėpavimo takus ir palengvina kvėpavimą;
  • Ramina sudirgusią odą, subalansuoja riebalinių liaukų veiklą;
  • Naudojamas kosmetikos priemonėse nuo aknės ar egzemos;
  • Padeda susikaupti ir atsipalaiduoti;
  • Naudojamas aromaterapijoje meditacijai.

 

Kaip naudojamas levandų eterinis aliejus?

 

Levandų eterinis aliejus naudojamas parfumerijoje, farmacijoje, kosmetikos pramonėje, tačiau namuose jis dažniausiai pasitarnauja aromaterapijoje, masažui, atpalaiduojamosioms vonioms:

  • Aromaterapija. Įlašinkite 3-4 lašelius levandų eterinio aliejaus į difuzorių su vandeniu arba tiesiog užlašinkite 1-2 lašelius aliejaus ant medžiaginės nosinės ar audinio skiautės ir ją pasidėkite kambaryje (galite ją įdėti į pagalvę). Tą ypač pravartu daryti prieš miegą ar jei kamuoja stresas, sunku susikaupti, jaučiatės suirzę.
  • Masažui. 2–3 lašus eterinio aliejaus sumaišykite su baziniu aliejumi (pvz., migdolų ar kokosų) ir masažuokite odą. Toks masažas atpalaiduos, sumažins raumenų įtampą ir skausmą.
  • Odos priežiūrai. Levandų eterinis aliejus gali padėti nuo nuo spuogų, įkandimų, nudegimų, tačiau gryno aliejaus jokiu būdu negalima naudoti tiesiai ant odos. 1-2 lašelius aliejaus reikėtų įlašinti į kremą ar bazinį, neutralų aliejų, kurį galima tepti tiesiai ant odos.
  • Vonios procedūroms. Įlašinkite 5–10 lašų į šaukštą pieno, medaus ar druskos ir supilkite į šiltą vonią. Pagulėjimas tokioje vonioje padeda atsipalaiduoti, pagerins odos būklę, sumažins raumenų ir galvos skausmą.

 

Kam nereikėtų naudoti levandų eterinio aliejaus?

 

Tinkamai naudojamas levandų eterinis aliejus yra laikomas saugiu - jis retai sukelia alergijas ar kitus nemalonius simptomus. Svarbiausia prisiminti, kad levandų (ir kitų) eterinių aliejų nereikėtų tiesiogiai tepti ant odos - juos reikia atskiesti baziniais aliejais (pavyzdžiui, kokosų, migdolų, alyvuogių).

 

Tačiau kai kurie klinikiniai stebėjimai ir laboratoriniai tyrimai parodė, kad levandų ir arbatmedžių eteriniai aliejai gali turėti silpną estrogeninį ir antiandrogeninį poveikį, t.y. šie aliejai gali slopinti vyriškuosius hormonus ir didinti moteriškųjų kiekį. Pavyzdžiui, stebėjimai susiejo levandų aliejaus naudojimą su ginekomastijos (padidėjusios krūtinės) atvejais ikimokyklinio amžiaus berniukams. Poveikis buvo pastebėtas ilgą laiką ir tiesiai ant odos naudojant didelius eterinio aliejaus kiekius. Nutraukus naudojimą, poveikis išnyko.

 

Levandų ir kitus eterinius aliejus taip pat rekomenduojama atsargiai naudoti kūdikiams ir vaikams iki 2 metų, nėščioms ir žindančioms moterims, itin jautrią odą turintiems ar kvapams jautriems žmonėms.

 

Eteriniai aliejai taip pat nėra tinkami „savarankiškam“ vidiniam vartojimui (taip pat ir garų inhaliacijoms) - dėl tokio vartojimo būdo būtina pasitarti su gydytoju.

Komentarai (2)

500
maja 2012-03-19 17:00
O mane levandų aliejus labai raminančiai veikia. Prieš miegą įlašinu į karštą vonią ir paskui beveik iškart užmiegu
ffefewqa 2012-01-06 18:15
aš visuomet naudoju levandų aliejų vonioje. Keli lašai į karštą vandenį gali tiesiog stebuklingai atpalaiduoti po sunkios dienos

Ar žinote, kad...

Pasaulio sveikatos organizacijos specialistai prognozuoja, kad 2030 m. dažniausiai pasitaikanti liga pasaulyje bus depresija: šis sutrikimas pralenks net širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Kitas faktas