Jei bandote mesti svorį, galite nuspręsti, kad sūris netūrėtų patekti į jūsų mitybos raciono sąrašą, tačiau kai kurios sūrio rūšys gali netgi padėti atsikratyti antsvorio. Buvo atlikta tyrimų, kurie netgi parodė, jog 3 saikingos pieno produktų porcijos per dieną sumažina nutukimo riziką. Užuot atsisakius sūrio, jums daug geriau surasti sveiką būdą įtraukti jį į savo racioną.
Sūris yra pilnas baltymų ir kalcio. Suvalgę sūrio porciją, gausite bent 6 gramus baltymų. Baltymai padeda jaustis sočiam, palaikomas cukraus kiekis kraujyje, o tai leidžia išvengti persivalgymo. Beje, sūrio valgymas gali ne tik padėti numesti svorio, bet ir išvengti širdies ligų bei osteoporozės. Pasaulyje yra daugiau nei 400 skirtingų sūrių rūšių, jų visų maistinė vertė skiriasi – kai kurie sūriai yra labai riebūs, taigi atsirinkite pačius sveikiausius ir naudingiausius:
Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų.
Kitas faktas
Komentarai