Mitybos specialistė Vaida Kurpienė apie tai, ką valgyti po treniruotės, kad ji būtų efektyvi
Dar vienas variantas – skaniai paruoštos daržovės: „Dabar prekybos centruose platus šaldytų daržovių pasirinkimas. Suberkite mėgstamas į keptuvę, pridėkite prieskonių, įmuškite kiaušinius ar minkštą tofu, pabarstykite prieskoniais ir po kelių minučių jau galėsite skanauti.“
O jeigu sportuojančio žmogaus tikslas – didinti raumenų masę, štai ir baltymais prisotinto patiekalo idėja: „Kefyrą sumaišykite su varške, įberkite šiek tiek druskos. Švieži krapai naudingi organizmui, taigi paskaninkite ir jais. Galima dar agurko patarkuoti... Išeis labai skanus, sotus, sveikas ir, svarbiausia, visai paprastas patiekalas.“
Populiariausi straipsniai
Junkis prie mūsų Facebook'e!
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: reklama(ETA)tipro.lt
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2024. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai