Nusprendėte laikytis itin griežtos dietos, kad atsikratytumėte nereikalingų kilogramų? Tikriausiai ši naujiena jus labai nuvils: gali būti, kad valgote nepakankamai, kad sulieknėtumėte.
Tai – paradoksalu: ribodamas maistą žmogus gali pilnėti. Kalorijų apribojimas ne visada reiškia, kad numesite svorio. Viskas priklauso nuo to, ko ir kiek jūs apribojate.
Maistas – tai organizmo „degalai“, kurie greitina medžiagų apykaitą. Nėra maisto – organizmas pereina į bado režimą, t.y. ima kaupti energijos atsargas riebalų pavidalu.
Mažo kaloringumo dietos gali išprovokuoti žvėriško alkio priepuolius, o tai beveik visada baigiasi persivalgymu.
Jei per dieną suvartojate mažiau nei 1200 kcal, rizikuojate pakenkti savo organizmui.
Štai keli požymiai, kad valgote nepakankamai:
Vidutiniškai suaugęs žmogus turi apie 100 milijardų smegenų ląstelių, iš kurių apie 85000 prarandame kasdien. Jei visas savo smegenų ląsteles sujungtume į siūlą, jo užtektų nuo čia iki saulės ir atgal..
Kitas faktas
Komentarai