Kopūstai

Privalumai: vienas iš nedaugelio produktų, kuriuose randama vitamino U, reikalingo opų gijimui. Labai daug baltymų, pektino (antioksidanto, padedančio pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus) ir vitamino C. Kopūstai ypač naudingi moterims: juose esantys vitaminai ir mineralinės medžiagos normalizuoja hormoninį foną ir apsaugo pieno liaukas nuo navikų.

Trūkumai: netinka žmonėms, kuriems paūmėjęs gastritas arba atsirado opa.

Obuoliai

Privalumai: daug pektino ir maistinių skaidulų, todėl tinka gydyti žarnyno sutrikimus. Obuolių ir vyno rūgštys normalizuoja virškinimo trakto veiklą. Skatina šlapimo išsiskyrimą, mažina cholesterolio koncentraciją kraujyje ir stiprina širdies bei kraujagyslių sistemą.

Trūkumai: obuoliai draudžiami pacientams, turintiems skrandžio opą, sergantiems gastritu ir kasos ligomis.

Paprikos

Privalumai: labai skanios, turi daug vitamino C (100 g vaisiaus iki 300 mg), vitamino P, B grupės vitaminų ir karotinoidų (itin jų daug raudonuose vaisiuose). Vitaminų C ir P derinys stiprina kraujagysles ir mažina jų pralaidumą.

Trūkumai: kontraindikacijų nėra netgi tiems, kas laikosi dietos.

Braškės

Privalumai: daug folio rūgšties, reikalingos kraujo gamybai ir normaliai medžiagų apykaitai. Pasižymi antimikrobiniu poveikiu, tad labai naudingos sergantiems žarnyno infekcinėmis ligomis. Stiprina širdį, padeda gaminti laimės hormonus. Daug vitamino A ir E. Kad jie būtų įsisavinami geriau, rekomenduojama braškes valgyti su grietinėle arba grietine.

Trūkumai: netinka žmonėms, kurių skrandžio ir žarnyno gleivinės jautrumas yra padidėjęs.

Apelsinai, greipfrutai

Privalumai: minėtasis vitaminų C ir P derinys mažina kraujagyslių pralaidumą, palaiko kraujospūdį, pasižymi šlapimo išsiskyrimą skatinančiu poveikiu.