„Kenksmingi“ produktai, kuriuos gali vartoti ir lieknėjantys
Teikite pirmenybę būtent karčiajam šokoladui (kakavos turi būti ne mažiau kaip 70 %).
Cukrus
Liaudyje gana dažnai vadinamas „baltąja mirtimi“. Cukraus yra ne tik saldumynuose, tačiau ir įvairiuose gėrimuose, aštriuose padažuose, dešrose, dešrelėse, rūkytuose mėsos gaminiuose ir daugelyje kitų produktų, kurie eiliniam vartotojui nekelia nė menkiausio įtarimo. Dėl to būtina atminti, kad dienos cukraus norma – ne daugiau kaip 50 g. Įsivaizduokite, kad tai maždaug pusantro litro saldaus vandens. Visa kita jau būtų „už normos ribų“, vadinasi, ir kenksminga.
Tai nereiškia, kad cukraus reikia atsisakyti visiškai arba pakeisti jį saldikliais. Tereikia nepiktnaudžiauti (tada cukrus jūsų sveikatai nepakenks).
Patarimas: venkite „sintetikos“. Dirbtiniai saldikliai organizmui naudos neduoda, o kai kurie iš jų dar ir labai kenkia. Visi jie itin skatina tulžies išsiskyrimą, tad žmonėms, turintiems bėdų su tulžies latakais, jie gali apsunkinti ligos eigą. Išimtimi galima laikyti tik steviją – tai natūralus ir saugus vartoti saldiklis.
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
60 sekundžių - tiek laiko paprastai reikia kraujo ląstelei apkeliauti visą organizmą
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Komentarai