Žalioji arbata
 
Turi daug katechinų, kurie stabdo riebalų sintezę ir stimuliuoja termogenezę. Be to, katechinai saugo širdį ir kraujagysles, užkerta kelią vėžiui. Na, o pati arbata gana neblogai slopina apetitą.
 
Masala
 
Tai – tikra indiška arbata (ne ta, kurią perkate dėžutėse su drambliais). Masala daroma iš juodosios arbatos, pieno, įvairių prieskonių ir cukraus. Jeigu atsisakysite paskutinio komponento, išeis idealus riebalus deginantis gėrimas. Daugumoje prieskonių gausu medžiagų, stimuliuojančių termogenezę. Pati stipriausia iš jų – kapsaicinas, kurio yra aitriuosiuose pipiruose. Kapsaicino poveikis įrodytas daugybe tyrimų.
 
Kaip paruošti masalą?
 
Jums reikės:
 
3 šaukštelių juodosios arbatos;
1 litro vandens;
1 litro pieno;
4 gvazdikėlių;
4 kvapiųjų pipirų;
1 cinamono lazdelės;
10 kardamono sėklyčių;
2 žvaigždinių anyžių žvaigždučių;
1 muskato riešuto;
5 juodųjų pipirų;
3-5 cm imbiero gabaliuko.
 

• Susmulkinkite ir sumaišykite prieskonius.
• Užvirinkite pieną, suberkite prieskonius, išmaišykite ir kaitinkite ant silpnos ugnies 3-5 minutes. Nukaiskite, uždenkite ir palikite pritraukti 5 minutes.
• Užplikykite paprastą arbatą ir supilkite ją į pieną, gerai išmaišykite. Galima perkošti.
• Gerti geriausia be cukraus, bet jeigu labai norite pasaldinti – rinkitės medų.

 
Kava
 
Paprasta juoda kava kliudo priaugti svorio. Šiame gėrime esantis kofeinas neblogai tonizuoja, slopina apetitą, suteikia jėgų ir šiek tiek degina riebalus. Kuo kofeino daugiau (kuo stipresnė kava), tuo riebalus deginantis poveikis yra geresnis. Kava be kofeino šiuo atveju yra visai neefektyvi.