Užmigti padedantys produktai
Baltieji ryžiai. Šios kruopos pasižymi ypač dideliu glikemijos indeksu. Dėl to provokuoja mieguistumą, tiesa, ne iš karto, o praėjus 3–4 valandoms po valgio. Stipresniu poveikiu išsiskiria „Jasmin“ rūšis.
Riebi žuvis. Riebiose žuvyse – lašišoje, tune ir kitose – esančios rūgštys sustiprina melatonino išsiskyrimą. Jos mažina streso hormono kiekį kraujyje, dėl to greičiau atsipalaiduojama.
Keptas kalakutas. Jame taip pat gausu triptofano. Dėl to užvalgius šios mėsos nurimstama, atsipalaiduojama ir norisi nusnūsti.
Šaltinis:
panevėžio balsas
Populiariausi straipsniai
Ar žinote, kad...
40-50 % žmogaus kūno šilumos gali būti išvėdinta per galvą (be kepurės), nes galvoje yra labai daug kraujagyslių
Kitas faktasJunkis prie mūsų Facebook'e!
Sveikatos patarimų ir naujienų prenumerata:
Kontaktai: [email protected]
Reklama portale: [email protected]
Visos teisės saugomos. © Sveikata.lt, 2025. Kopijuoti, dauginti bei platinti galima tik gavus raštišką sutikimą.
Komentarai